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やみつき！ズッキーニとツナのごまマヨサラダ

「ズッキーニとツナのごまマヨサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。薄く輪切りにしたズッキーニを塩もみし、ごまマヨサラダに仕上げました。ツナの旨味とごまの香りがたまりません！さっぱりとした味わいで、つい手が止まらなくなりますよ。和えるだけで簡単に作れる副菜です。 2022年5月2日 更新

カテゴリー：
レシピ
野菜のおかず 野菜 レトルト食品・缶詰 夏野菜 缶詰・瓶詰 ズッキーニ ツナ缶
調理時間
15 分
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- (0件)
クリップ
584

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
175kcal
たんぱく質
たんぱく質
8.4g
脂質
脂質
14.6g
炭水化物
炭水化物
3.6g
糖質
糖質
2.1g
糖質
食塩相当量
1g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・ズッキーニはよく洗い、キッチンペーパーなどで水気をよく拭き取ります。

作り方

1

ズッキーニは両端を切り落とし、2～3mm幅の薄切りにします。

【作り方】ズッキーニとツナのごまマヨサラダ

2

ボウルに入れて塩をふり、軽くもみ込みます。そのまま10分ほど置きます。

【作り方】ズッキーニとツナのごまマヨサラダ

3

水気をよく絞り、別のボウルに入れます。

【作り方】ズッキーニとツナのごまマヨサラダ

4

ツナ缶、マヨネーズ、めんつゆ、すりごまを加え、よく混ぜ合わせて完成です。

【作り方】ズッキーニとツナのごまマヨサラダ

コツ・ポイント

  1. ツナ缶は油ごと加えることで旨味がプラスされます。お好みで油を切ってから加えてもおいしく仕上がります。
  2. 出来立てもおいしいですが、冷蔵庫で30分ほど置くと味が馴染んでよりおいしく召し上がれます。

よくある質問

・保存期間・保存方法について
すぐに召し上がらない場合は、清潔な容器に入れて保存し、翌日中にはお召し上がりください。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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