栄養情報（1人あたり）
510kcal
21.7g
18.3g
68.6g
63.3g
2g
下ごしらえ
・いわしは手開きをします。
・スパゲッティは鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を入れ、袋の表記時間通りゆでます。
作り方
1
いわしの開きに塩、黒こしょうをふり、小麦粉を薄くはたきます。
2
フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが出たら、中火にしていわしを両面焼きます。
3
いわしをほぐしながら炒めます。
4
ゆでたスパゲッティ、スパゲッティのゆで汁（大さじ2杯）を加えます。
5
混ぜ合わせて完成です。
コツ・ポイント
- スパゲッティをゆでる際の塩は、水に対して1％の量を使用しています。
- いわしを焼いた際、尾っぽをお好みで取り除いてください。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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