目次
作り方
1. ささみは筋を取り耐熱皿にのせて酒をふり、ラップをふんわりかけて、電子レンジ 500Wで5分程火が通 るまで加熱をする。粗熱がとれたら食べやすい大きさに割く。
2. きゅうりは縦半分に切った後に斜め薄切りし、キウイは皮をむいて半月切りにする。
3. A をボウルに混ぜ合わせ1、2をあえる。
2. きゅうりは縦半分に切った後に斜め薄切りし、キウイは皮をむいて半月切りにする。
3. A をボウルに混ぜ合わせ1、2をあえる。
キウイ＆豆乳のコンディショニング・ドリンク
材料（2人分）
・豆乳……300ml
・グリーンキウイ……2個
・はちみつ……大さじ2
・プロテイン……お好みで
・グリーンキウイ……2個
・はちみつ……大さじ2
・プロテイン……お好みで
作り方
1. キウイをすりおろし器ですりおろす。
2. 豆乳にはちみつを混ぜ、1を加え混ぜる。
3. 仕上げに輪切りにしたキウイをのせる。お好みでプロテインと混ぜてもおいしい。
※キウイをすりおろす代わりに、キウイをジップロックに入れて手もみするだけでも良い
2. 豆乳にはちみつを混ぜ、1を加え混ぜる。
3. 仕上げに輪切りにしたキウイをのせる。お好みでプロテインと混ぜてもおいしい。
※キウイをすりおろす代わりに、キウイをジップロックに入れて手もみするだけでも良い
キウイを食べて強くて元気な身体をつくろう
身体のコンディショニングには、食事と運動を通して酸化ストレスをコントロールすることが大切です。抗酸化力が高まり、酸化ストレスが下がるといわれているキウイを積極的に摂取して、日々のコンディションを整えましょう！
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