ライター : macaroni 料理家 えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
412kcal
たんぱく質
たんぱく質
9.6g
脂質
脂質
12.7g
炭水化物
炭水化物
70.8g
糖質
糖質
65.1g
糖質
食塩相当量
0.8g

材料

(1人分)

作り方

1

かぼちゃは種とワタをスプーンで取り除き、ひと口大に切ります。耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけ、レンジ600Wで4〜5分加熱します。

【作り方】スイートパンプキントースト

2

取り出したらフォークで粗く潰します。

【作り方】スイートパンプキントースト

3

クリームチーズ、砂糖を加えて混ぜ合わせたら食パンの上にのせて広げます。

【作り方】スイートパンプキントースト

4

クリームサンドココアクッキーを砕きながらのせ、かぼちゃの種を散らします。トースターで5分ほど焼きます。

【作り方】スイートパンプキントースト

5

器に盛り付けて完成です。

【作り方】スイートパンプキントースト

コツ・ポイント

・クリームサンドココアクッキーの代わりにミックスナッツをのせてもおいしいですよ♪
・電子レンジ、トースターの加熱時間は様子を見て調節してください。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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