ライター : haru_mai

管理栄養士

大学卒業後、医療機関に勤務し栄養指導や献立作成、調理を経験。食事をとおして病気の予防や、日々の食事の大切さについて伝えていければと思います。カフェめぐりや旅行が好きです。

野菜ジュースのカロリーや糖質量

野菜ジュース1パック(200ml)あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……50kcal
糖質量……11.2g(※1)

野菜ジュース100gあたりのカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……25kcal
糖質量……5.6g(※1)

ほかの飲み物と比べると

ほかの飲み物のカロリーや糖質量を野菜ジュースと同量の100gあたりで比較してみましょう。

・トマトジュース
エネルギー量(カロリー)……17kcal
糖質量……3.3g

・人参ジュース
エネルギー量(カロリー)……28kcal
糖質量……6.5g

・オレンジジュース(バレンシア濃縮還元)
エネルギー量(カロリー)……42kcal
糖質量……10.5g

・りんごジュース(濃縮還元)
エネルギー量(カロリー)……43kcal
糖質量……11.4g

野菜ジュースは人参やトマトジュースと比べると、カロリー・糖質量に大きな差はありません。オレンジやりんごなど果糖を含む果物のジュースは糖質量が多く、カロリーも高めです。ダイエット中に野菜ジュースが飲みたくなったときは、果物をあまり含んでいないタイプのものを選んでみましょう。(※2,3)

メーカー別!野菜ジュースのカロリーと糖質量

・デルモンテ「野菜ジュース」200ml
エネルギー量(カロリー)……39kcal
糖質量……7.4g

・カゴメ「野菜生活オリジナル」 200ml
エネルギー量(カロリー)……68kcal
糖質量……15.7g

・伊藤園「1日分の野菜」200ml
エネルギー量(カロリー)……74kcal
糖質量……15.2g

・キリンビバレッジ「48種の濃い野菜と果物」200ml
エネルギー量(カロリー)……88kcal
糖質量……21g(※4,5,6,7)

※糖質量の表記がないものは、炭水化物量を参照しています。

野菜ジュースの栄養

※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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