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“揚げないパン粉”で作る「ヘルシーフライ」がおすすめすぎる！
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目次

4. 満足度が高い。オートミールオムライス

調理時間：15分

オートミールで作るオムライスは、風味も味わいも申し分ないひと品です。とろりと卵を絡めれば、オートミールに抵抗がある方もほとんど気にならないはず。初めてオートミールごはんに挑戦する人にも向いていますよ♪

レシピはこちら｜macaroni動画

このレシピのポイント

  1. お手軽度：★★☆
  2. 食べやすさ：★★★
  3. 向いているオートミールの種類：クイックオーツ、米感を感じられるロールドオーツ

5. チーズがとろ〜り。オートミールドリア

調理時間：20分

お子さんに大人気のクリーミーなきのこドリアもオートミールで作れます。とろけるチーズが絡んで、絶品ですよ。クイックオーツを使うとやわらかい食感ですが、スティールカットオーツを使うと粒々と米感を感じられますよ。こちらもふやかしてから使うのがおすすめ。

レシピはこちら｜macaroni動画

このレシピのポイント

  1. お手軽度：★★☆
  2. 食べやすさ：★★★
  3. 向いているオートミールの種類：スティールカットオーツ、クイックオーツ

6. 思い立ったらすぐ作れる。オートミールお好み焼き

調理時間：10分

ふんわりとした食感のオートミールお好み焼き。生地にだしの素を加えると、オートミール特有のクセが感じられず、とても食べやすいですよ。具材はお好みのものを入れてOK。手軽に作れるので、小腹が空いたときや夜食にもよいですね。

レシピはこちら｜macaroni動画

このレシピのポイント

  1. お手軽度：★★★
  2. 食べやすさ：★★★
  3. 向いているオートミールの種類：クイックオーツ

7. カリッと香ばしく焼いて。オートミールチヂミ

調理時間：20分

韓国料理の定番チヂミもオートミールで作れます。キムチやとろけるチーズ、ニラなどを加えるため、オートミールの風味もまったく気になりません。さまざまな具材でアレンジできるうえすぐに作れるので、急な来客にもGOOD。

レシピはこちら｜macaroni動画

このレシピのポイント

  1. お手軽度：★★★
  2. 食べやすさ：★★★
  3. 向いているオートミールの種類：クイックオーツ

8. やさしい味わい。オートミールパンケーキ

調理時間：20分

休日の朝やおやつにもってこいのパンケーキ。オートミールでも作れたらうれしいですよね。レシピではクイックオーツをそのまま使いますが、若干口に当たります。気になる方はすりつぶして粉末にするのがおすすめ。

レシピはこちら｜macaroni動画

このレシピのポイント

  1. お手軽度：★★☆
  2. 食べやすさ：★★☆
  3. 向いているオートミールの種類：クイックオーツ

9. 気軽に作れる。オートミールラップサンド

調理時間：20分

オートミールで作る手軽なラップサンドは、口当たりがよく食べやすいひと品。クイックオーツをすりつぶす手間がありますが、その分きれいに仕上がります。火を使わずレンジで焼き上がるので、お子さんと一緒に作っても楽しいですね。

レシピはこちら｜macaroni動画

このレシピのポイント

  1. お手軽度：★★☆
  2. 食べやすさ：★★★
  3. 向いているオートミールの種類：クイックオーツ
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10. おやつにピッタリ。オートミールクッキー
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