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特集一覧

おすすめ朝食レシピ特集

2016年5月20日更新

パンを使わずグルテンフリー!朝食は「高野豆腐サンド」でヘルシーに

パンを使わずグルテンフリー!朝食は「高野豆腐サンド」でヘルシーに

パンを使わないグルテンフリーのサンドイッチ「高野豆腐サンド」が話題になっています。これは食パンの代わりに高野豆腐を使ったサンドイッチのことで、ヘルシーなのでダイエット中の方におすすめ。今回はそんな高野豆腐サンドのアイデアをまとめてみました。
イギリスで人気の温かい朝食。「ポリッジ」のアレンジレシピ7選

イギリスで人気の温かい朝食。「ポリッジ」のアレンジレシピ7選

イギリス、スコットランド、アメリカでは温かいヘルシーな朝食としてポリッジが食されています。これはオートミールとミルクで作る手軽な料理ですが、栄養価は非常に高く、美容と健康、そしてダイエットにも最適な食事です。ぜひ、取り入れてみませんか?
朝食に!イングリッシュマフィンのおいしいサンドイッチレシピ7選

朝食に!イングリッシュマフィンのおいしいサンドイッチレシピ7選

朝食にぴったりのイングリッシュマフィンを使ったサンドイッチを作ってみませんか?イングリッシュマフィンはバターやジャムだけのシンプルな食べ方だけでなく、ボリュームたっぷりのサンドイッチにするとおいしさ再発見できるんですよ。

試してみたい時短料理&テクニック特集

2016年5月20日更新

帰宅後10分でも満足ごはん!冷凍食品をアレンジした時短レシピ5選

帰宅後10分でも満足ごはん!冷凍食品をアレンジした時短レシピ5選

忙しくてもおいしいごはんを食べたい、と思っている方におすすめしたい!生協パルシステムのアプリ「タベソダ」は、冷凍食品を賢く使った時短レシピが優秀!アプリで注文すれば買い物時間も時短になって、一石二鳥です。
忙しいあなたに嬉しい時短レシピ。「セサミサーモン」の作り方

忙しいあなたに嬉しい時短レシピ。「セサミサーモン」の作り方

今回ご紹介するのは、材料少なめ&調理時間短めの「セサミサーモン」です。下準備の時間も合わせて30分もあれば作れるので、忙しいあなたにもぴったりです。また、同じくごまを使ったレシピをもうひとつ載せていますので、ぜひご覧ください。
美味しいものを時短で!「ソテー」のアレンジレシピまとめ

美味しいものを時短で!「ソテー」のアレンジレシピまとめ

温かくて、とにかく早く作れ、その上栄養が摂れる炒め物、ソテーのアレンジレシピをご紹介します。これから寒くなってくると、サラダよりもソテーにした野菜の方が、身体もあたたまりますね。それにメインの肉や魚料理の副菜としても大活躍してくれますよ。

医食同源!病気に効く食事特集

2016年5月20日更新

おかゆを食べると余計に悪化!? 体調不良に効果的な食べもの5選

おかゆを食べると余計に悪化!? 体調不良に効果的な食べもの5選

病気のときに「おかゆを食べよう」と思いませんか?実は、体調不良のときにおかゆを食べるのは、あまりよくないのだとか。そこで今回は、その理由と何を食べるといいのかをご紹介します。季節の変わり目、体調には気をつけてくださいね。
やせる、病気を防ぐ!次なる健康トレンド「サキベジ」とは?

やせる、病気を防ぐ!次なる健康トレンド「サキベジ」とは?

長野市発、ダイエットや生活習慣病の予防に役立つという「サキベジ」が密かに話題を集めています。次なる健康トレンドの可能性を持ち、試す人もどんどん増えてきているとか。今回は、サキベジの効果、やり方について詳しく調べてみました。
インフルエンザに効果的な食べ物6選!身体の中から病気と戦おう!

インフルエンザに効果的な食べ物6選!身体の中から病気と戦おう!

予防接種をしてもかかる可能性があるインフルエンザ…。なんとそんな強力なインフルエンザウイルスと戦ってくれる食べ物があるそうです!身体の中から病気と戦いましょう!インフルエンザに効果的な食べ物を紹介します。

バリエーション豊かに楽しむ!みんな大好き「アボカド料理」特集

2016年5月20日更新

絶妙な塩加減で食べやすい!「アボカドチーズスティック」のレシピ

絶妙な塩加減で食べやすい!「アボカドチーズスティック」のレシピ

サクサクの食感で、ひと口食べると広がるチーズとレモンの風味。おつまみにぴったりな「アボカドチーズスティック」はいかがでしょうか?冷凍パイシートを使って簡単にできますよ。ぜひ、ご家庭でお試しくださいね。
簡単なのにおしゃれな「シェイブドアボカド」を作ろう!アレンジアイデアまとめ

簡単なのにおしゃれな「シェイブドアボカド」を作ろう!アレンジアイデアまとめ

ピーラーで、アボカドを細長くスライスした「シェイブドアボカド」が、海外でいま流行しているんです。トーストやサラダにトッピングすれば、美しい緑色が華を添え、その上ヘルシー。主にインスタグラムから、みなさんのアイデアを紹介します。
鮮やかな緑にフレッシュな風味。アボカド入りパスタのレシピ8選

鮮やかな緑にフレッシュな風味。アボカド入りパスタのレシピ8選

美容と健康におすすめのアボカドはパスタとも相性抜群。鮮やかなグリーンが、見た目にも食欲をそそります。作り方の簡単なレシピが多いので、忙しい方にもおすすめですよ。一皿でお腹も大満足できるアボカド入りパスタ、今日のランチにいかがですか?

体ポカポカ♫しょうが特集

2016年5月20日更新

ダイエットに効果的な「酢しょうが」の作り方!1日大さじ山盛り1杯でやせる

ダイエットに効果的な「酢しょうが」の作り方!1日大さじ山盛り1杯でやせる

身近な食品「お酢」と「しょうが」を組み合わせた新たなダイエット法「酢しょうが」。手間もかからず簡単にできるのに、無理なく減量できておすすめ!今回は、酢しょうがの作り方や食べ方、ダイエット効果についてまとめてみました。
血液サラサラダイエット効果も!「酢しょうが」を使ったアレンジレシピまとめ

血液サラサラダイエット効果も!「酢しょうが」を使ったアレンジレシピまとめ

ダイエット、血液サラサラ効果があると言われる酢しょうがはそのまま食べたりご飯にかけて食べたりしてますよね。この酢しょうがはお料理アレンジにするとお料理自体をおいしくしてしかも食べやすくなります。今回は酢ショウガを使ったお料理をご紹介します。
「乾燥生姜」の効能って?作り方も合わせてご紹介

「乾燥生姜」の効能って?作り方も合わせてご紹介

乾燥させることで、体を温める作用がグッと高まると最近人気の「乾燥生姜」。慢性的な冷え性の人、ダイエットしたい人、美肌作りに役立てたい人におすすめの生姜活用法です。効能や作り方について詳しくまとめました。

ブーム確実!フムス特集

2016年5月20日更新

お酒のおともにも!ヘルシーで簡単「レンズ豆のフムス」のレシピ

お酒のおともにも!ヘルシーで簡単「レンズ豆のフムス」のレシピ

材料を揃えたら、あとはフードプロセッサーに全部お任せ。しかも材料はすべて野菜なので、とってもヘルシー。タコスやナン、クラッカーとの相性がよく、お酒のおともにも最適です。他にも、いろんなフムスのレシピをのせているので、チェックしてください。
栄養価アップ!フムスを使ったサンドイッチのアレンジレシピ6選

栄養価アップ!フムスを使ったサンドイッチのアレンジレシピ6選

ヒヨコ豆から作るフムスを使って、ファイバー量アップのヘルシーサンドイッチを作ってみませんか?特にベジタリアンの方にはお勧めメニューです。フムスも種類により味が違ってくるので、色々なバリエーションが楽しめ決して飽きません。ランチに最適!
食物繊維がたっぷりスイートポテトフムスを作ってみよう!

食物繊維がたっぷりスイートポテトフムスを作ってみよう!

茹でた豆で作ることの多い『フムス』ですが、さつまいもでも作れるって知ってましたか?女性はみんな大好きなさつまいも、そんなさつまいもを使ってほんのり甘〜いフムスを作りましょう。ぜひおやつ感覚でパンやチップスにディップして食べてみてください。

ワンポット&ワンパン特集

2016年5月20日更新

フライパンでお手軽ワンパン「パエリア」レシピまとめ

フライパンでお手軽ワンパン「パエリア」レシピまとめ

パエリアは炊飯器で作ることもできますが、フライパンで炊き上げることもできますよ!簡単で、洗い物も少なくて済むワンパンのパエリアレシピはいかがでしょうか?フライパンを出来上がりの状態でテーブルに出すと、インパクトもあって楽しいですよ!
フライパン一つで作る、ごまの香り豊かな濃厚「担々麺」のレシピ

フライパン一つで作る、ごまの香り豊かな濃厚「担々麺」のレシピ

今回はフライパン一つで作れちゃう、担々麺のレシピをご紹介します。材料を炒めるのも、麺を茹でるのもフライパンでOK。15分程の作業時間で完成しちゃいます!ワンパン料理は洗い物が少なくなるのが、嬉しいですよね。皆さんもぜひ、作ってみて下さい。
フライパン1つで簡単に出来る!ワンパンラザニアのレシピ

フライパン1つで簡単に出来る!ワンパンラザニアのレシピ

今、フライパンだけあれば作ることが出来る「ワンパン料理」が流行っています。材料をフライパンに入れていくだけという簡単さも魅力ですし、何より後片付けがすごく楽ですよね!そこで、今日はフライパン1つで作る「ラザニア」のレシピをご紹介します。

子どもが喜ぶ♫デコ料理特集!

2016年5月20日更新

真似したい!かわいすぎる「リラックマのハチミツケーキ」レシピ

真似したい!かわいすぎる「リラックマのハチミツケーキ」レシピ

シンプルに描かれており、キャラ弁のモデルとしても取り入れやすい「リラックマ」。お子様にリクエストされて挑戦した方もいるのでは?今回はそんな「リラックマ」をプチサイズのケーキで作れる、おいしいレシピの紹介です。
キュートさに癒される!「プーさんのツムツムブレッド」のレシピ

キュートさに癒される!「プーさんのツムツムブレッド」のレシピ

今やゲームの域を超えて、そのかわいさが人気を呼んでいるディズニーツムツムのキャラクターたち。プーさんや仲間たちのパンをおうちで作ってみませんか?パーティーやイベントのときに作れば、みんなに喜ばれそう!いろんな表情を描いちゃいましょう。
中にはヌテラがとろーり「ベイマックスのちぎりパン」のレシピ

中にはヌテラがとろーり「ベイマックスのちぎりパン」のレシピ

去年日本でも大人気になった「ベイマックス」キャラ弁も大ブームになりましたよね。これから暖かくなってきて、外出にもピッタリなちぎりパンでベイマックスが楽しめるレシピを紹介します。ただの白いパンではなくてヌテラが入っているのがポイントです。

自分に合ったものを探そう!話題のダイエット特集

2016年5月20日更新

手軽にできる!ウーロン茶ダイエットのコツは飲み方にありました

手軽にできる!ウーロン茶ダイエットのコツは飲み方にありました

ウーロン茶(烏龍茶)がダイエットに役立つ飲み物だというのは周知の事実ですが、ただ漫然と飲んでいるだけでは上手にやせられない模様。では、どうすればウーロン茶で理想のスタイルを目指せるのか。その秘けつをまとめてご紹介します。
1日2杯飲むだけ!「ココアダイエット」でやせる、きれいになる

1日2杯飲むだけ!「ココアダイエット」でやせる、きれいになる

多彩な有効成分が無理なく減量を促す「ココアダイエット」。1日2杯飲むだけで脂肪が燃えて、腸内環境も整うと評判を集めています。ほっと一息つきながらやせられるなんて、そんなに嬉しいことはないですよね。ココアダイエット、ぜひお試しを。
「餃子ダイエット」の効果がすごい!? やり方とポイントまとめ

「餃子ダイエット」の効果がすごい!? やり方とポイントまとめ

最近、"餃子女子"という言葉もよく聞かれるようになりましたが、餃子はヘルシーでダイエットにも向いていると話題なんです。餃子がダイエットに効果的な理由や、ダイエットを成功させるためのコツ、注意点をお教えします!

知って得する!キッチンライフハック特集!

2016年5月20日更新

野菜・果物、肉や魚にも。食材をおいしく日持ちさせる「50度洗い」にトライ!

野菜・果物、肉や魚にも。食材をおいしく日持ちさせる「50度洗い」にトライ!

食べ物をおいしくする「50度洗い」。お湯で洗うことで水分をとりこめるので、野菜・果物は、みずみずしくフレッシュに。肉・魚はうまみを封じ込めることができるんです。手間もかからずにできちゃうのでおすすめです。コツやポイントを説明しますね。
まるで炊きたて!おいしい冷凍ご飯のつくり方と解凍のコツ

まるで炊きたて!おいしい冷凍ご飯のつくり方と解凍のコツ

冷凍ご飯はおいしくない?そんなことはありません。しっかりとポイントを抑えて冷凍&解凍すれば、炊きたてのようにおいしいご飯になりますよ。いくつかのコツを押さえれば誰でもすぐに実践できるので、ぜひあなたも覚えてくださいね。
お弁当に入れても大丈夫!レタスの変色を防ぐコツとは

お弁当に入れても大丈夫!レタスの変色を防ぐコツとは

時間を置くと、どうしても変色してしまうレタス。しおれて、見栄えが悪くなってしまいます。今回は、そんなお悩みを解決するコツと、おいしいレタスの選び方をご紹介します。これを知っていれば、お弁当に入れても大丈夫!ぜひ試してみてくださいね。