目次
記事を書いたのは……
macaroni 副編集長 / 高倉遼
「手料理には時間をかける」ことがモットーの、出張料理人でホムパ狂。おうち時間の増加に伴いビールの消費量も増加、「痛風予備軍」と判定され、いよいよ体にガタが来つつあるmacaroniの副編集長。
「手料理には時間をかける」ことがモットーの、出張料理人でホムパ狂。おうち時間の増加に伴いビールの消費量も増加、「痛風予備軍」と判定され、いよいよ体にガタが来つつあるmacaroniの副編集長。
やっぱり来たぞ、正月太り。
こんにちは、macaroni副編集長の高倉です。
2021年も早いもので1ヶ月半が経過し、まだまだ冬の気候が続いていますね。何度か書いている通り、寒いのは本当に苦手なんですが、頑張って走り続けています。
今回は、1月の僕の食生活とランニング記録について記します。1月といえばお正月ということで、体重の減少を目標としている僕にとってはやはり「正月太り」が気になる季節です。
先に結論を申し上げますと、先月末の体重から＋4kg。食べて寝た分しっかり太ったという結果になります。積み上げてきたものが一瞬にして……泣
2021年も早いもので1ヶ月半が経過し、まだまだ冬の気候が続いていますね。何度か書いている通り、寒いのは本当に苦手なんですが、頑張って走り続けています。
今回は、1月の僕の食生活とランニング記録について記します。1月といえばお正月ということで、体重の減少を目標としている僕にとってはやはり「正月太り」が気になる季節です。
先に結論を申し上げますと、先月末の体重から＋4kg。食べて寝た分しっかり太ったという結果になります。積み上げてきたものが一瞬にして……泣
▼前回の記事はこちら
走る前に：1月は、鍋物がおいしい季節。
Photo by Ryo Takakura
そんな切ない１月でしたが、まずは例によって最近の食生活を少しだけ紹介させてください。
年始しょっぱなの計測で心が折れそうになったので、いつもより食生活を意識する月だったのですが、そんな折に活躍してくれたのが、おでん。
僕の場合、牛すじも入れるしウィンナーも入れるし……といった塩梅なので、ヘルシーなのかどうかは甚だ疑問ですが、先月までのプリン体まみれの食生活に比べると、随分健康的な食事だと思っています。
1回だと食べきれないので、おでんカレーにしてみたり、更にうどんを突っ込んでみたりと、いろんな楽しみ方ができるのも魅力ですよね。
年始しょっぱなの計測で心が折れそうになったので、いつもより食生活を意識する月だったのですが、そんな折に活躍してくれたのが、おでん。
僕の場合、牛すじも入れるしウィンナーも入れるし……といった塩梅なので、ヘルシーなのかどうかは甚だ疑問ですが、先月までのプリン体まみれの食生活に比べると、随分健康的な食事だと思っています。
1回だと食べきれないので、おでんカレーにしてみたり、更にうどんを突っ込んでみたりと、いろんな楽しみ方ができるのも魅力ですよね。
Photo by Ryo Takakura
我が家の冬の定番鍋は、おでんだけではありません！
こちらがわたくし自慢のキムチ鍋。手切りで厚めに切った豚バラ肉をにんにく＆キムチと炒め合わせてある程度味を決めたら、だしを注いで具材を投入！蓋をしてじっくり煮込んで……最後にニラの橋をかけて完成です。
お野菜たっぷりですが、豚の脂もたっぷりなので、まぁ健康的というにははばかられるお鍋ではあります。振り返ってみると、本当に痩せる気があるのやら……。
こちらがわたくし自慢のキムチ鍋。手切りで厚めに切った豚バラ肉をにんにく＆キムチと炒め合わせてある程度味を決めたら、だしを注いで具材を投入！蓋をしてじっくり煮込んで……最後にニラの橋をかけて完成です。
お野菜たっぷりですが、豚の脂もたっぷりなので、まぁ健康的というにははばかられるお鍋ではあります。振り返ってみると、本当に痩せる気があるのやら……。
朝ランに挑戦……？
Photo by Ryo Takakura
新年を迎えたということで、心機一転！朝方の生活スタイルを目指して、朝ランに挑戦……しようとしたんですが、どう考えても無理でした。
だって、普通に寒くないですか？この真冬に朝から走っているランナーのみなさんのストイックさには頭が上がりません。
寒がりな体質に加えて尋常じゃない低血圧なので、朝から活動的に外で運動をする、というのは今の僕にはまだハードルが高かったようです。
でも、朝ランの習慣をつけたほうが色々とメリットがありそうなので、暖かくなってきた4月からは再チャレンジしようと思っています。
だって、普通に寒くないですか？この真冬に朝から走っているランナーのみなさんのストイックさには頭が上がりません。
寒がりな体質に加えて尋常じゃない低血圧なので、朝から活動的に外で運動をする、というのは今の僕にはまだハードルが高かったようです。
でも、朝ランの習慣をつけたほうが色々とメリットがありそうなので、暖かくなってきた4月からは再チャレンジしようと思っています。
正月太りからの復帰に成功！
画質が悪くてすいません。今回は1ヶ月の体重推移を公開しようと思います。
先月末は64.4kgだったのですが、三が日明けの1/4にはなんと66.8kgと、正月だけで4kg戻るという結果に。さすがにヤバいと思ったので、しっかり走りつつ食生活も少し見直したところ、何とか以下の数値まで戻すことができました。
正月明けの体重………66.8kg
31日の体重……………64.7kg
正月は、本気の食っちゃ寝ステイホームで過ごしてしまったので、その結果が如実に現れた形となりましたが、なんとか持ち直すことができて一安心。
ちなみに1月の走った距離はぴったり60kmで着地。いまだに70kmに届かないのは不甲斐ないところ……今月こそは達成してみせます！
先月末は64.4kgだったのですが、三が日明けの1/4にはなんと66.8kgと、正月だけで4kg戻るという結果に。さすがにヤバいと思ったので、しっかり走りつつ食生活も少し見直したところ、何とか以下の数値まで戻すことができました。
正月明けの体重………66.8kg
31日の体重……………64.7kg
正月は、本気の食っちゃ寝ステイホームで過ごしてしまったので、その結果が如実に現れた形となりましたが、なんとか持ち直すことができて一安心。
ちなみに1月の走った距離はぴったり60kmで着地。いまだに70kmに届かないのは不甲斐ないところ……今月こそは達成してみせます！
写真・文／高倉 遼（macaroni副編集長）
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