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【Q＆A】はっさくは食べ過ぎると太る？
A： 摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、肥満の原因になります。
はっさく100gあたりのカロリーは47kcalです。はっさくを含む食事から摂取するカロリーが消費カロリーよりも多くなる場合は、肥満につながりますよ。そのため、はっさくを食べ過ぎることにより太ることはあり得るといえますね。（※1,17）
はっさく100gあたりのカロリーは47kcalです。はっさくを含む食事から摂取するカロリーが消費カロリーよりも多くなる場合は、肥満につながりますよ。そのため、はっさくを食べ過ぎることにより太ることはあり得るといえますね。（※1,17）
【Q＆A】はっさくが風邪対策に良いって本当？
A： はっさくに含まれるビタミンCには免疫力を高めるはたらきがあります。
ビタミンCは白血球のはたらきを強くすることで免疫力を高めます。また、ビタミンCの作用でコラーゲンが生成され、細胞がしっかり固められることにより風邪などのウイルスを体内に侵入させにくくするといわれています。（※1,2）
ビタミンCは白血球のはたらきを強くすることで免疫力を高めます。また、ビタミンCの作用でコラーゲンが生成され、細胞がしっかり固められることにより風邪などのウイルスを体内に侵入させにくくするといわれています。（※1,2）
栄養を活かしてはっさくを食べよう
はっさくには、ビタミンCやカリウムなどの栄養が含まれています。皮をむいてそのまま食べることで、効率良く栄養を摂ることができますよ。また、薄皮部分にも栄養がたっぷりと含まれています。薄皮はむかずに、果肉といっしょに食べてみてくださいね。
はっさくはヨーグルトのトッピングにもおすすめです。これからはぜひ、食べ合わせも意識しながら、はっさくを楽しんでみてはいかがでしょうか。
はっさくはヨーグルトのトッピングにもおすすめです。これからはぜひ、食べ合わせも意識しながら、はっさくを楽しんでみてはいかがでしょうか。
【参考文献】
（2024/01/19参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
