7. 豆腐とわかめのチョレギサラダ

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良質なたんぱく質を含む豆腐を、韓国海苔とごま油で和えるチョレギサラダ。豆苗やわかめと合わせるため、ボリュームたっぷりです、わかめには腸内環境を整える食物繊維がたっぷりと含まれているので、肌あれの原因となる便秘対策に役立ちますよ。(※10,11)

肌荒れに効く食べ物で肌の調子を整えよう

肌の調子を整える成分はたくさんありますが、すぐに効果がでるものではありません。ターンオーバーのサイクルは約6週間と長く、日々の食生活や規則正しいライフスタイルが重要になってきます。この記事で紹介した食品をコンスタントに摂り入れて、肌の調子を整えてみてくださいね。
【参考文献】
(2020/08/27参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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