ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
382kcal
たんぱく質
たんぱく質
42.2g
脂質
脂質
10.9g
炭水化物
炭水化物
37.5g
糖質
糖質
23.8g
糖質
食塩相当量
5.9g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・大根の皮をむきます。
・昆布は水で戻します。

作り方

1

大根は2cm幅に切り、隠し包丁、面取りをします。

【作り方】

2

鍋に大根、米のとぎ汁を入れ、柔らかくなるまでゆでます。

【作り方】

3

こんにゃくは表面に格子状の切り込みを入れて三角に切ります。

【作り方】

4

こんにゃくに塩小さじ1杯(分量外)をふって、水分を出します。

【作り方】

5

熱湯でゆで、粗熱をとります。

【作り方】

6

別の鍋にたっぷりの水(分量外)、牛すじを入れて火にかけ、アクが出たら洗い流します。

【作り方】

7

別の鍋にたっぷりの水(分量外)、牛すじ、長ねぎ、しょうがを入れてひと煮立ちさせます。火を弱め、アクを除きながら3時間ほど煮込み、食べやすい大きさに切って串にさします。

【作り方】

8

じゃがいもは皮をむき、鍋に入れます。水を加え、沸騰したら中火で5分ほどゆでます。

【作り方】

9

昆布は縦半分に切り、結びます。

【作り方】

10

たこは串にさし、沸騰したお湯で1分ほどゆでます。

【作り方】

11

鍋に(a)を入れてひと煮立ちさせます。

【作り方】

12

大根、こんにゃく、さつまあげ、昆布、ゆでたまご、牛すじをいれてフタをし、弱中火で20分煮込みます。

【作り方】

13

たこ、さつま揚げ、ちくわ、昆布を加え、10分ほど煮込んだら一度火からおろして2~3時間休ませます。

【作り方】

14

温め直しふつふつしてきたら、弱火で10分ほど煮込んで完成です。

【作り方】

コツ・ポイント

・下ごしらえをすることで具材のにおいをとります。
・煮えにくいもの、長く煮ても煮崩れしにくいものを最初に入れて煮込んでください。
・休ませることで味がなじみます。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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