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片手でぱくぱく。卵かけごはん風おにぎり

10 分

あの味をひとくちで。「卵かけごはん風おにぎり」のレシピと作り方を動画でご紹介します。卵かけごはんを片手で食べられるおにぎりにしました。ごはんに卵、めんつゆ、かつおぶしを混ぜ合わせてレンチンするだけ。まろやかな味わいに、かつおぶしの風味がたまらないひと品です。 2022年4月21日 更新

カテゴリー：
レシピ
ごはんもの おにぎり
クリップ
2418

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
417kcal
たんぱく質
たんぱく質
13.7g
脂質
脂質
6.3g
炭水化物
炭水化物
79.1g
糖質
糖質
75.8g
糖質
食塩相当量
2.4g

材料

（2人分）

作り方

1

ボウルにごはんとかつおぶしを合わせます。めんつゆを加えて混ぜ合わせて、溶き卵を加えてさらに混ぜ合わます。

2

ふんわりラップをかけてレンジ600Ｗで2分ほど加熱します。再度600Ｗで2分〜2分30秒ほど加熱します。

3

6等分して俵形にします。味付きのりを巻いて召し上がれ。

コツ・ポイント

・加熱時間が短く傷みやすいという心配もあるので、衛生面上、お弁当にはおすすめしません。ご自宅でなるべく早めにお召し上がりくださいね。
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