【ボリューム】かに玉の献立レシピ6選

メイン

1. 具沢山!満月かに玉

かに缶のほかに、れんこんや長ねぎ、エリンギを入れて作る具だくさんのかに玉レシピ。生姜入りでさっぱりと食べることができます。あんにお酢を使用しないので、酸味が苦手な方にもおすすめのレシピです。まんまるお月さまのようなビジュアルも素敵!

2. 和風かに玉

こちらも具だくさんのかに玉レシピです。かに缶、長ねぎ、にんじん、シイタケを使ってボリュームたっぷりで味わい深いかに玉に仕上げます。調味料は白だしオンリーなのでとっても手軽!白だしベースの和風でさっぱり味のかに玉です。

副菜

3. 鶏ささみとピーマンの中華和え

鶏ささみとピーマンを使ったボリューミーかつヘルシーなレシピです。鶏ささみとピーマンは熱湯でゆでて火を通します。味付けはオイスターソースや砂糖、ごま油で風味豊かな味わいに。しっかりと栄養をとりたいときにおすすめのレシピです。

4. 豚肉とカリカリごぼうのせ中華風大根サラダ

大根や水菜の上に、カリカリ食感のごぼうや豚肉をのせていただくサラダレシピ。ごぼうは揚げ焼きにして香ばしくカリッとした仕上がりに。豚肉をのせるのでボリュームがありますが、大根と水菜と一緒なのでさっぱりと食べられます。

汁物

5. 包丁いらず!白菜とツナの中華風春雨スープ

白菜と春雨、ツナ缶、きのこで作る中華風春雨のスープです。春雨はキッチンばさみでカットし、白菜は手でちぎるので包丁いらずで作れます。調理工程も非常にシンプル!鍋に煮汁と具材を入れたら、蓋をして7分煮れば完成です。

6. ふわふわ鶏団子とキムチのピリ辛スープ

こちらはピリッとウマ辛なキムチスープのレシピ。鶏団子やもやし、長ネギ、豆腐、白菜キムチを入れて満足感たっぷりのスープに仕上げます。冷蔵庫に食材が余っていたら、キャベツやきのこを加えてみるのもGood!
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