栄養情報（1人あたり）
965kcal
37.3g
67.5g
61.7g
54.5g
3.7g
下ごしらえ
・玉ねぎはみじん切りにします。
・アボカドは皮をむいて種を取り除き、ひと口大に切ります。
・サーモンは2等分に切って塩こしょうを振り、冷蔵庫で冷やしておきます。
・ほうれん草は下茹でして水気を切り、4cm幅に切ります。
・冷凍パイシートを丸く切ったものを4枚作ります。
・卵は溶いておきます。
・オーブンは180℃に予熱します。
作り方
1
「アボカドソース」を作ります。鍋にバターを熱し、中火で玉ねぎを炒めます。玉ねぎがしんなりしてきたら弱火にして小麦粉を振り入れ、焦げないようヘラで素早く混ぜます。
2
牛乳を3回に分けて加え、その都度ヘラで混ぜ合わせます。コンソメを入れて火を止め、アボカドを入れて、ハンドブレンダーで撹拌します。
3
フライパンにオリーブオイルを引いて熱し、中火でサーモンの両面に焼き色が付くまで加熱します。フタをして火を止め、余熱で中まで火を通します。
4
パイシートを広げ、ほうれん草、サーモン、アボカドソースの順にのせて上からパイシートをかぶせます。フォークで端をぐるりと一周潰して口を閉じます。
5
刷毛で表面に溶き卵を塗り、上部に3ヶ所ナイフで切り込みを入れます。180℃のオーブンで25分焼いたら完成です。プレートにパイを盛り付け、アボカドソースを添えて召し上がれ。
コツ・ポイント
アボカドソースはダマにならないよう、牛乳は少しずつ入れてその都度小麦粉とよくなじませてくださいね。きのこのソテーを添えると、秋らしいワンプレートに仕上がりますよ。
レビュー(0件)
-
レビューはまだありません
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
コメントが削除されました
閉じる
サーモンに関する記事
サーモンの人気ランキング
