「レモン白湯」始めてみませんか？

夏の暑さや、涼しい室内と屋外の温度差に体の疲れが抜けないこの時期……。すっきり目覚めたい朝も「なんだかだるい……」なんてことはありませんか？そんなときにぜひ取り入れたいのが「レモン白湯」です。白湯は毎朝飲んでいるという方も、そうでない方にも勧めたい「レモン白湯」の作り方をご紹介します。

「レモン白湯」の作り方

忙しい朝でもすぐできる、簡単なレモン白湯の作り方をご紹介します。

Photo by muccinpurin

材料

・レモン……くし形切り1～2個・水……適量 ※レモンは皮ごと使うので、農薬などをしっかりと落としてから、くし形に切っておきましょう。

作り方

1. 白湯を作ります

お湯を沸かしましょう。できればやかんを使って、沸騰後10分ほど沸かすのが理想です。やかんがなければ、電気ケトルなどを利用しても構いません。

2. 人肌に冷ました白湯をカップに注ぎます

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沸騰したお湯を人肌程度に冷ましましょう。カップに注いだ白湯に、レモンを絞ります。絞ったレモンはそのままカップに入れましょう。

3. できあがりです！

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白湯にレモンを絞るだけ、10秒ほどで完成します！

ゆっくりと味わって飲みましょう

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人肌ほどのレモン白湯を口に含むと、ほっと落ち着いた気分に……。レモンの爽やかな香りも、眠い朝にすっきりとした気分を呼び起こしてくれます。ポイントは、ゆっくりと時間をかけて飲むこと。なにも食べていない空腹時に白湯を飲むことで、内臓の働きを活発にし、体の中から目覚めさせていきます。飲んでいるとだんだん体がぽかぽかしてくるのを感じるはずです。

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白湯で体を中から温めつつ、レモンのクエン酸で体のサビを取り、低下した新陳代謝を改善する効果が期待できます。酸っぱいのが苦手な方は、はちみつを少し垂らしてみましょう。ホットレモネードのようで飲みやすくなりますよ。レモンはなるべく国産を、なければノーワックスのものを選びましょう。使う前にしっかり洗ってくださいね。