6. こんにゃくと海藻のサラダ

海藻と並ぶヘルシー食材、こんにゃくと組み合わせたサラダのレシピです。刺身こんにゃくなら、アク抜き不要ですぐに使えるのでとても便利。お好みで野菜を一緒に入れてもおいしいですよ。

7. 海苔つくだにドレッシングの海藻サラダ

サラダの具材だけでなく、ドレッシングにも海藻を使ったサラダのレシピです。市販の海苔のつくだ煮とお酢、お砂糖などを混ぜたドレッシングはごはんにも進む味付け。 ミックスビーンズも入っていて食べごたえもあります。ガラスの器にこんもり盛り付けると見栄えも良くておしゃれですね。

8. ひじき入りデリ風サラダ

ひじきや根菜が入ったデリ風サラダは女性に人気です。おうちでたっぷり食べられたらうれしいと思いませんか?こちらのレシピは、味噌マヨネーズとお酢、すりごまなどと和える風味豊かな味。 お箸が止まらなくなるほどおいしいサラダでキレイを目指しましょう。お好みで、めんつゆ少々入れるのもおすすめですよ。

9. トマトカップ海藻サラダ

トマトのカップに海藻ミックスとスプラウトを混ぜ合わせて詰めたおしゃれなサラダです。スプラウトは、マスタードを使っていますがお好みのものでOK。 トマトをくり抜いた実も海藻と混ぜるので果肉感も楽しめます。トマトが旬の夏の時期に作ってみてはいかがでしょうか?

10. カリカリ梅入り和風海藻サラダ

このレシピで使うのは海藻ミックスとカリカリ梅、納豆とチリメンジャコ。白いごはんにも合いそうな材料で作る和風サラダはさっぱりしていて、年配の方にも喜ばれそうです。混ぜて盛り付けるだけなので、あとひと品ほしい時もすぐにできます。 カリカリ梅の食感と酸味、納豆の粘りが海藻に絡んで全体がまとまります。ぜひ、たくさん作って食べてくださいね。

海藻サラダでおいしくキレイを目指そう!

クセのない海藻は、夏野菜をはじめお豆腐やお肉、お魚との相性も抜群。お好みのドレッシングでいろいろな味を楽しんでみてはいかがでしょうか?使える海藻もワカメやめかぶ、昆布などさまざま。ミックスになっている市販品を使えば、手軽にいろいろ試せそうです♪ 今回ご紹介した海藻サラダは、どれも簡単に作れるものばかり。ぜひ、今夜のサラダに作ってみてくださいね。
▼暑い日に食べたいさっぱりレシピはこちら!

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