おだしがじゅわ~♪ 癒しの味わい「がんも煮物」の作り方

おだしがじゅわっとしみこんだ和食の定番・がんもの煮物の作り方をご紹介します。やさしい懐かしい味わいです。あとひと品ほしいときやお酒のあてにもぴったり♪ 油抜きや調味料を入れる順番、落し蓋など和食の基本もおさえられるので、挑戦してくださいね。

2018年6月14日 更新

優しいおいしさ♪ がんも煮物の作り方

がんもの煮物

Photo by lanne_mm

だしのうまみがたっぷりしみこんだがんも煮物の基本の作り方をご紹介します。1度冷ますと味がよりしみこんでおいしさがアップしますよ。時間があるときは、ぜひ時間をおいて食べてくださいね。

1人前のがんもの煮物で約284kcalです。がんもは油で揚げて作るのでカロリーはやや高いので食べすぎには注意しましょう。

材料(4人分)

がんもの煮物の材料

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・がんも……8個
・水……400cc
・顆粒和風だし……小さじ1弱
・砂糖……大さじ1・1/2
・しょうゆ……大さじ2
・みりん……大さじ2

作り方

1. がんもの油抜きをする

がんもにお湯をかける様子

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がんもの両面に沸騰したお湯をまんべんなくかけて油抜きをしてください。熱湯のなかに入れて油抜きするときは、1~2分ほど茹でてザルにあげて水けをきってください。

油抜きをすると、油臭さがおさえられ、ふっくらとなり味がよくしみこむようになります。余分な油が落ちるので、煮たときのだし汁もきれいになり、ヘルシーになりますよ。

さらに味がしみこみやすくなるように、お箸などでおさえてお湯をしっかりきっておきましょう。

2. 鍋にだし汁と砂糖を入れる

煮立たせている様子

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鍋に水と顆粒和風だし、砂糖を加えて煮立たせます。
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lanne_mm

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