キドニービーンズの絶品レシピ10選！缶詰でも生でもおいしく♪

チリコンカンでおなじみのキドニービーンズですが、ほかにもまだまだおいしい食べ方はたくさんありますよ！そこで今回は、キドニービーンズを使ったオススメレシピを10点ご紹介♪生のキドニービーンズの戻し方もあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

2018年10月1日 更新

キドニービーンズとは？

キドニービーンズとは海外産のいんげん豆のこと。金時豆と似ていますが、種類も食感も違います。金時豆よりも皮が厚く、煮崩れしにくいことが特徴です。チリパウダーやスパイスとの相性がよいため、チリコンカン（チリビーンズ）やタコス、インドカレーを作るのに重宝します。また、クセがあまりないのでサラダなどにもオススメですよ♪

スーパーや食材店などでは、たっぷり使える生豆（乾燥豆）と、すぐに食べられて便利な水煮缶が販売されています。

キドニービーンズの戻し方

①生豆をよく水で洗い、豆に対して約3倍量の水にひと晩つけておきます。

②水を切って鍋に移し、たっぷりの水を注いで火にかけ、重曹（早く柔らかくするのに便利ですが、なくてもOK）と塩をひとつまみほど加えて沸騰させましょう。沸騰したらときどきアクを取りながら、中～弱火で柔らかくなるまで煮込んでください。

③ザルにあけ、よく水を切ったらできあがり。戻したら密封袋などに入れて小分けにして、冷凍保存しておくといろいろな料理に活用できて便利ですよ！

キドニービーンズレシピ10選

1. ビーンズサラダ

ビーンズサラダ

出典：E・レシピ

キドニービーンズ、ひよこ豆、そら豆の3種類の豆で作るカラフルなビーンズサラダです。じゃがいもと角切りにしたカマンベールも入っていて、いろいろな味や食感を楽しめます。アンチョビとしょうゆの旨味がきいているので、ワインやサンドイッチなどのおともにもピッタリ。
詳しいレシピはこちら（E・レシピ）

2. 紫色玉ねぎとキドニービーンズのサラダ

紫色玉ねぎとキドニービーンズのサラダ

出典：E・レシピ

紫玉ねぎとキドニービーンズが入った、美しい紫色のサラダです。グレープフルーツのさわやかな香りとハチミツのやさしい甘み、マスタードの酸味が、シャキシャキした玉ねぎによく合います。すっきりとした味なので、カレーや肉料理のお口直しにもピッタリですよ。
詳しいレシピはこちら（E・レシピ）

3. オックステールとキドニービーンズのワイントマト煮込

オックステールとキドニービーンズのワイントマト煮込

出典：oceans-nadia.com

オックステールと野菜を、赤ワイン、トマト缶とともに圧力鍋でとろとろになるまで煮込みます。コクのある濃厚スープがキドニービーンズによく馴染み、ビストロ風の一品に。そのままワインやパンとともに食べてもおいしいですが、残った分はさらに煮詰めてパスタソースにするのもオススメ。
詳しいレシピはこちら（Nadia）

4. 牛ひき肉のカレー キドニービーンズ入りサフランライス添え

牛ひき肉のカレー キドニービーンズ入りサフランライス添え

出典：oceans-nadia.com

たっぷりの野菜入りの、キーマーカレーとドライカレーの中間のようなカレーです。牛ひき肉は赤ワインと塩で軽く漬けておくので、くさみが抜け奥深い味に仕上がります。黄色いターメリックライスと、赤いキドニービーンズのコントラストも素敵ですね。カレールウを使うので、意外にかんたんに作れますよ。
詳しいレシピはこちら（Nadia）
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wasante

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