前の動画

次の動画

大葉香る。鶏むね肉のチーズロールフライ

30 分

「鶏むね肉のチーズロールフライ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。叩いてうすくのばした鶏むね肉にみそだれをぬり大葉とチーズを巻いて揚げました。食べ応え抜群で、お弁当にもお夕飯にもぴったりですよ♪外サクサク食感で中はジューシーなひと品です。 2022年4月20日 更新

カテゴリー：
レシピ
揚げ物 調味料・油・スパイス 肉・肉加工食品 フライ 鶏肉 みりん 鶏むね肉
クリップ
1284

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
613kcal
たんぱく質
たんぱく質
46.9g
脂質
脂質
38.4g
炭水化物
炭水化物
24.1g
糖質
糖質
22.3g
糖質
食塩相当量
2.9g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・プロセスチーズは1cm角の棒状に切ります。
・鶏むね肉は余分な筋と脂を取り除きます。

作り方

1

鶏むね肉は中央から左右に包丁で切り込みを入れて観音開きにします。ラップをかけて麺棒でたたき、1.5〜2倍の大きさにのばします。6等分に切ります。

2

ボウルに (a)の調味料を混ぜ合わせ①にぬり広げます。

3

大葉、プロセスチーズ1本を手前にのせてくるくると巻きます。

4

小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけます。

5

170℃の揚げ油に入れ、時々返しながらきつね色になるまで3〜4分揚げます。お好みで千切りにしたレタスにのせて完成です。

コツ・ポイント

・鶏むね肉はめん棒でたたいて広げるとチーズが巻きやすくなります。 ・チーズは溶けてはみ出てくるのでプロセスチーズを使うのがおすすめです。 ・お好みで明太子や梅ペーストをぬってアレンジしてみてくださいね♪
お弁当にぴったり♪のりまき塩チキン

お弁当にぴったり♪のりまき塩チキン

「のりまき塩チキン」のレシピと作り方を動画でご紹介します。鶏むね肉を鶏ガラスープの素、塩などで漬け込み味付き海苔を巻いて揚げました。衣にパン粉も入れているので時間が経ってもサクサク感がありますよ♪運動会やお花見などのイベントにもぴったりです。
しっとり旨辛。本格よだれ鷄

しっとり旨辛。本格よだれ鷄

「よだれ鷄」のレシピと作り方を動画でご紹介します。下味をもみこみ、余熱でじっくり火を通した鶏むね肉はしっとり柔らかく、うまみがたっぷり。ピリ辛たれと合わせれば、その名の通り、よだれがでるほどのようなやみつきになるひと品ですよ。
【作り置き】炊飯器でしっとり「ゆず塩サラダチキン」

【作り置き】炊飯器でしっとり「ゆず塩サラダチキン」

「ゆず塩サラダチキン」のレシピと作り方をご紹介します。鶏むね肉に柚子こしょうと塩、砂糖を揉み込み炊飯器で加熱するだけ！しっとりとした食感にゆずのさわやかな香りがやみつきになる簡単作り置きメニューです。お弁当やおつまみにもおすすめ！

この記事を報告する
フライに関する記事

まるでフライドポテト？カリッじゅわ「フライドなすび」
メイン食材1つ。豆腐のスティックフライ

編集部のおすすめ