ライター : macaroni 料理家 らみー

料理研究家

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
273kcal
たんぱく質
たんぱく質
10.1g
脂質
脂質
17.3g
炭水化物
炭水化物
21.1g
糖質
糖質
19.9g
糖質
食塩相当量
2.4g

材料

(2〜3人分)

下ごしらえ

明太子は皮から中身を取り出します。

作り方

1

大根をスライサーで千切りにします。

2

ボウルに①、だしの素、片栗粉、チーズ、明太子を入れてよく混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を入れて強火で熱し、②を流し入れ、丸く形を整えて中火で5分焼きます。

4

焼き色が付いてきたら裏返し、中火で5分加熱します。

5

両面に焼き色が付いたら器に盛り、お好みでかつお節と万能ねぎを散らして召し上がれ♪

コツ・ポイント

サラダ油を多めに入れると表面がカリッと焼き上がります。また、スライサーがない場合は包丁で千切りにしてください。
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