【本格】シーフードカレーのレシピ

材料(4皿分)273kcal/皿

  1. いか……100g
  2. むきえび……8尾
  3. ベビーホタテ……8個
  4. あさりの水煮缶……1缶(約120g)
  5. 玉ねぎ……1個
  6. にんにく……1片
  7. 酒……大さじ2杯
  8. カレールウ……1/2箱(約70g)
  9. 水……700cc
  10. サラダ油……大さじ2杯

下ごしらえ

  1. むきえびの背わたを取り除く
  2. あさり缶の水を切っておく

作り方

  1. いかは食べやすい大きさに、玉ねぎは繊維に沿ってスライスし、にんにくはみじん切りにする
  2. 鍋にサラダ油大さじ1杯を入れて熱し、にんにくを加えて炒める。香りがたったら玉ねぎを加え、さらに炒める
  3. 2に水を加えて沸騰したら弱火にして5分ほど温め、カレールウを加えてさらに10分ほど煮込む
  4. 別のフライパンにサラダ油大さじ1杯を入れて熱し、いか、えび、ホタテ、あさりを加えて炒める。3分ほど炒めたら酒を加えて蓋をし、3分ほど蒸し焼きにする
  5. 34を加え、軽く混ぜ合わせる

シーフードカレーにおすすめの具材&隠し味

海鮮

シーフードカレーに欠かせない、魚介類。ご紹介したレシピのようにいかやえび、ベビーホタテ、あさりを使うのが一般的です。崩れやすい魚類よりも、甲殻類や貝類を使うのがおすすめ!

野菜

カレーには玉ねぎ、じゃがいも、にんじんが定番ですが、本レシピでは玉ねぎのみを使用します。魚介の風味を活かすためにも、味の強い野菜を加えるのは控えましょう。また、エリンギやしめじといったきのこ類もおすすめです!

魚介類を入れるため、基本的に肉は入れません。しかし、どうしてもボリュームを出したいという方は、鶏むね肉を加えるのがいいでしょう。魚介の風味を邪魔せず、なおかつ食べ応えアップできますよ。

隠し味

深みを出すために、隠し味を入れてみてはいかがでしょう。おすすめは、はちみつみりん。適度な甘さが加わって、上品かつコクのある味わいに仕上がりますよ。どちらを入れる場合も、玉ねぎを炒める際に大さじ1杯程度を加えてみてくださいね。

編集部のおすすめ