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【本格】シーフードカレーのレシピ
材料(4皿分)273kcal/皿
- いか……100g
- むきえび……8尾
- ベビーホタテ……8個
- あさりの水煮缶……1缶(約120g)
- 玉ねぎ……1個
- にんにく……1片
- 酒……大さじ2杯
- カレールウ……1/2箱(約70g)
- 水……700cc
- サラダ油……大さじ2杯
下ごしらえ
- むきえびの背わたを取り除く
- あさり缶の水を切っておく
作り方
- いかは食べやすい大きさに、玉ねぎは繊維に沿ってスライスし、にんにくはみじん切りにする
- 鍋にサラダ油大さじ1杯を入れて熱し、にんにくを加えて炒める。香りがたったら玉ねぎを加え、さらに炒める
- 2に水を加えて沸騰したら弱火にして5分ほど温め、カレールウを加えてさらに10分ほど煮込む
- 別のフライパンにサラダ油大さじ1杯を入れて熱し、いか、えび、ホタテ、あさりを加えて炒める。3分ほど炒めたら酒を加えて蓋をし、3分ほど蒸し焼きにする
- 3に4を加え、軽く混ぜ合わせる
シーフードカレーにおすすめの具材&隠し味
海鮮
シーフードカレーに欠かせない、魚介類。ご紹介したレシピのようにいかやえび、ベビーホタテ、あさりを使うのが一般的です。崩れやすい魚類よりも、甲殻類や貝類を使うのがおすすめ!
野菜
カレーには玉ねぎ、じゃがいも、にんじんが定番ですが、本レシピでは玉ねぎのみを使用します。魚介の風味を活かすためにも、味の強い野菜を加えるのは控えましょう。また、エリンギやしめじといったきのこ類もおすすめです!
肉
魚介類を入れるため、基本的に肉は入れません。しかし、どうしてもボリュームを出したいという方は、鶏むね肉を加えるのがいいでしょう。魚介の風味を邪魔せず、なおかつ食べ応えアップできますよ。
隠し味
深みを出すために、隠し味を入れてみてはいかがでしょう。おすすめは、はちみつやみりん。適度な甘さが加わって、上品かつコクのある味わいに仕上がりますよ。どちらを入れる場合も、玉ねぎを炒める際に大さじ1杯程度を加えてみてくださいね。
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