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5. 冷やしたぬきうどん
Photo by macaroni
調理時間：5 分
食欲がない時におすすめのぶっかけうどんです。天かすをのせることで、サクサクとした食感も楽しめます。オイスターソースとめんつゆでやみつきになる味付け。冷しゃぶのさっぱり感とよく合い、暑い季節にも食べやすいひと品です。
食欲がない時におすすめのぶっかけうどんです。天かすをのせることで、サクサクとした食感も楽しめます。オイスターソースとめんつゆでやみつきになる味付け。冷しゃぶのさっぱり感とよく合い、暑い季節にも食べやすいひと品です。
冷しゃぶの献立に合う「おかず」4選
1. お好み焼き風厚揚げステーキ
Photo by macaroni
調理時間：10 分
もやしと厚揚げを使う、コスパ最高のおかずはいかがでしょう。包丁いらずで手軽に作れるため、忙しい日にもぴったり。ソースやマヨネーズをかけてお好み焼き風の味付けに。チーズをトッピングすれば、さらに風味豊かに仕上がりますよ。
もやしと厚揚げを使う、コスパ最高のおかずはいかがでしょう。包丁いらずで手軽に作れるため、忙しい日にもぴったり。ソースやマヨネーズをかけてお好み焼き風の味付けに。チーズをトッピングすれば、さらに風味豊かに仕上がりますよ。
2. キムチと豆腐の卵炒め
Photo by macaroni
調理時間：10 分
暑い夏にぴったりのピリ辛キムチ炒めです。しっかりした味付けで、味覚に刺激を与えて食欲をアップさせてくれます。冷しゃぶのさっぱり感とバランスが取りやすく、献立にメリハリをプラス。パパッと炒めるだけの簡単調理もうれしいポイントです。
暑い夏にぴったりのピリ辛キムチ炒めです。しっかりした味付けで、味覚に刺激を与えて食欲をアップさせてくれます。冷しゃぶのさっぱり感とバランスが取りやすく、献立にメリハリをプラス。パパッと炒めるだけの簡単調理もうれしいポイントです。
3. 野菜オムレツ
Photo by macaroni
調理時間：15 分
具だくさんで食べごたえのあるオムレツのレシピ。冷しゃぶと一緒に楽しみたい満足感のあるひと品です。分厚いスペイン風のオムレツが、材料を混ぜてレンジ加熱するだけで手軽に作れます。あとひと品欲しいときにもぴったりで、忙しい日にも頼れるおかずです。
具だくさんで食べごたえのあるオムレツのレシピ。冷しゃぶと一緒に楽しみたい満足感のあるひと品です。分厚いスペイン風のオムレツが、材料を混ぜてレンジ加熱するだけで手軽に作れます。あとひと品欲しいときにもぴったりで、忙しい日にも頼れるおかずです。
4. カレイの唐揚げ
Photo by macaroni
調理時間：15 分
フライパンで作れるカレイの唐揚げレシピです。大根おろしやレモンを添えると、冷しゃぶとの相性も抜群。衣に片栗粉を使えば、皮目までパリッと香ばしく仕上がり、食欲をそそります。食べ盛りのお子さんがいるご家庭には、揚げ物がうってつけ。魚も唐揚げにすることで、しっかりとした満足感が得られますよ。
フライパンで作れるカレイの唐揚げレシピです。大根おろしやレモンを添えると、冷しゃぶとの相性も抜群。衣に片栗粉を使えば、皮目までパリッと香ばしく仕上がり、食欲をそそります。食べ盛りのお子さんがいるご家庭には、揚げ物がうってつけ。魚も唐揚げにすることで、しっかりとした満足感が得られますよ。
冷しゃぶを楽しむ献立の工夫で満足度アップ♪
冷しゃぶは単品でも楽しめますが、栄養や満足感を考えるなら主菜や副菜、汁物を添えるのがおすすめです。食感や味わいに変化をつければ、食卓がより豊かになりますよ。冷たい料理で涼をとるのもよし、温かい汁物でほっとするのもよし。献立全体のバランスを意識して、冷しゃぶをよりおいしくいただきましょう♪
【参考文献】
（2025/07/28参照）
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
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