目次
2. サラダ菜と鶏のささみのサラダ
脂分の少ない鶏のささみでたんぱく質を補給しつつ、野菜もしっかり食べられるひと品です。ヨガ後の食事でほしい栄養を、しっかり摂ることができそうですね。ドレッシングには、油分の少ないものを選ぶようにしましょう。
3. 温野菜サラダの明太ドレッシング
こちらもサラダですが、温野菜にすることで胃腸への負担が軽くなります。加熱することで、生野菜よりも全体的なカサが減るため、量を食べやすいところもいいですね。こちらは明太ドレッシングを手作りしていますが、お好みのものをかけていただきましょう。
食事を上手に取り入れよう
ヨガに興味を持つくらい健康や美容を意識しているの方であれば、ここで紹介したことはすでにご存じかもしれませんね。
今回の記事は、主にヨガの前後の食事についてでしたが、日々の食事でも健康的な食生活を意識することで、あなたの体はよりスムーズに健やかな状態へ近づいていくはず。ヨガと栄養バランスの良い食事、それぞれの効果を役立てながら、理想の体作りを進めていきましょう。
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