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ライター : Uli

フードコーディネーター/パンシェルジュ/薬膳アドバイザー/レシピライター

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火も包丁も使わない！簡単レシピ5選

カットしたツナマヨ食パンを手でつまむ様子

Photo by Uli

火も包丁も使わず作れるお手軽レシピをご紹介します。おかずやおやつ、主食や副菜など、どのレシピも少ない材料ですぐに作れるものばかりですよ。

1. ごまチキンサラダ

1. ごまチキンサラダ
調理時間 3分
市販のドレッシングとサラダチキンで作るお手軽サラダです。

ごまドレッシングを使いますが、和風ドレッシングやシーザードレッシングなどお好みのものをお使いください。食卓に食べごたえのあるサラダをプラスしたいときに役立ちますよ。

材料（1人分）

材料1人分
・サラダチキン……150g
・レタス……適量
・ごまドレッシング……適量

作り方

1.サラダチキンとレタスをもってドレッシングをかける

サラダチキンとレタスにごまドレッシングをかける様子

Photo by Uli

レタスをちぎって皿に盛り、サラダチキンを食べやすいよう手でほぐしてのせます。ごまドレッシングをかけて完成です。

2. 青のり納豆豆腐

2. 青のり納豆豆腐
調理時間 3分
たんぱく質をしっかり摂りたいときにおすすめのレシピ。絹豆腐を崩しながら納豆と混ぜて食べ、味変したいときは七味唐辛子やわさびを追加するのがおすすめです。

大葉や小口ねぎ、白菜キムチなどをトッピングしてもおいしいですよ。

材料（1人分）

材料1人分
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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