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朝は時間との戦い！
忙しい毎日を送っている人にとっては、朝は一分でも長く寝ていたいですよね。
でも、起きて仕事に行かないといけない現実が待っているのが辛いところです。
そこで、短い時間でささっと簡単に調理出来、且つヘルシーな朝食のアイデアをご紹介したいと思います。
ピーナッツバターバナナロール
トルティーヤにピーナッツバターをぬってバナナを入れクルクルと巻くだけ。お好みでピーナッツバターのかわりにクリームチーズでも美味しいそうですね。シナモンをふると味にアクセントがつきます。
茹で卵とアボガドサラダ
茹で卵とアボガドを切ってボールに入れるだけ。お好みでドレッシングをかけてどうぞ！
茹で卵を前日に作って冷蔵庫に入れておけば、朝は切るだけ。栄養が摂れます。
作り置きオートミールヨーグルト
前日から作り置きできる朝食メニューです。ロールオーツかオートミールとヨーグルト、牛乳、チアシードを容器に入れて蓋をし、冷蔵庫で一晩置けば翌朝フルーツとナッツを添えるだけです。
マグカップフレンチトースト
マグカップにバターをぬって卵を割り入れ、シナモンも入れてかき混ぜ、適当な大きさに切ったパンを入れ電子レンジにかけるだけ。メープルシロップをかけてどうぞ！
胡瓜とフムスとアボガドのトースト
トーストしたパンの上に切ったアボガドをのせフォークで潰し、フムスを上にぬります。
輪切りにした胡瓜をのせ、塩、胡椒をふりかければ出来上がりです。
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