ライター : macaroni 料理家 たかみー

料理研究家/管理栄養士

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
270kcal
たんぱく質
たんぱく質
44.1g
脂質
脂質
10.6g
炭水化物
炭水化物
1.6g
糖質
糖質
1.4g
糖質
食塩相当量
2.2g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・鶏ささみは筋を取ります。

作り方

1

鶏ささみに (a) を合わせてよく揉み込みます。

【作り方】ささみの大葉チーズ焼き

2

まな板の上にのせてラップをかぶせて、麺棒で軽く叩いて薄く伸ばします。

【作り方】ささみの大葉チーズ焼き

3

大葉、とろけるスライスチーズをのせ、くるくると巻きます。

【作り方】ささみの大葉チーズ焼き

4

アルミホイルの上に並べて味付塩こしょうをふり、トースターで6〜7分焼きます。鶏ささみにしっかりと火が通ったら完成です。

【作り方】ささみの大葉チーズ焼き

コツ・ポイント

  1. チーズが流れ出ないよう、鶏ささみでしっかりと覆ってください。
  2. 加熱時間は目安です。お使いのトースターによって異なる場合がありますので、様子をみながら調整してくださいね。

よくある質問

・作り置きできますか?
粗熱が取れたら、清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。保存期間は冷蔵2~3日を目安にお早めにお召し上がりください。また、環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂いや味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら食べるのをやめてください。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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