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「名古屋名物」あんかけスパ【588 kcal】

スパゲッティーメニューのなかでは、具材がたっぷりのあんかけスパがカロリーが低いですよ。付け合わせのサラダや、スパゲティーの具材である玉ねぎやピーマンなどの野菜もとれるのでおすすめです。（※32）
コメダ珈琲店の人気サンドイッチランキングTOP10！3位「みそかつパン」2位「エビカツパン」1位は？

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コメダ珈琲店はサンドイッチ類が充実の品ぞろえ。ミックスサンド、ポテサラトースト、カツパン……と数ある商品のなかで、みんなのおすすめはどれなのでしょう？人気調査をすべく、macaroni 読者に投票型のアンケートを実施しました。本記事ではTOP10に選ばれたメニューを紹介します。

ダイエット中にコメダ珈琲店を利用する際のポイント

注意点

  1. ドリンクは無糖にする
  2. 揚げ物に注意
  3. 複数人とシェアする
  4. 持ち帰りを利用する（一部店舗）

ドリンクは無糖にする

カロリーや糖質を考えるとドリンクは無糖にしましょう。コーヒーや紅茶は、通常はシロップを入れて提供されますが、注文時に甘み抜きが選べますよ。

甘みシロップ（20cc）55kcal分のカロリーがカットできるほか、血糖値の急上昇を抑えやすくなります。（※3,33）

揚げ物に注意

脂質は1gあたり9kcalと高カロリーなので、ダイエット中は揚げものを食べる頻度に注意しましょう。例として、コメチキは6個で656kcal、1個あたり100kcalを超えてしまいます。

揚げ物をどうしても食べたいときは、比較的低カロリーなものを選ぶか、複数人でシェアするのはいかがでしょうか。（※34,35）

複数人とシェアする

コメダ珈琲店のサンドイッチやシロノワールなど、ひと皿でもボリューム感があります。そのため、何人かとシェアをすることでカロリーが抑えられますよ。

例として、ミックスサンドを3人でシェアすると862kcalが287kcalに。いろんな種類を少しずつ食べることで満足感も高まるでしょう。（※30）

持ち帰りを利用する（一部店舗）

食べ物のシェアができないときは、持ち帰りを利用しましょう（一部店舗のみ）。あらかじめ食べる量を決めて残りを先に包んでもらうことで、食べ過ぎ対策になります。

特にグラタンやスパゲティーに付いているパンはカロリーオーバーの原因になるので、包んでもらうのも良いですね。（※36）
豆菓子だけ買えるって知ってた？コメダ珈琲で人気の豆菓子を買う方法を徹底解説

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コメダ珈琲でドリンクを注文するとおまけでついてくる豆菓子。実はお持ち帰りで豆菓子だけ買うことができます。この記事では、コメダ珈琲で豆菓子だけを購入する方法を徹底解説。また、店内利用時におかわりする方法や商品情報もあわせて紹介します。お家でも豆菓子を楽しみたい人は必見です。
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【Q＆A】コメダ珈琲店の豆菓子はダイエット中も食べてもいい？
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