冷凍ブロッコリーの上手な解凍法

Photo by 有限会社安井ファーム(@yasuifarm)

用意するのは、大さじ3杯の水と蓋つきのフライパンだけ!

フライパンに冷凍ブロッコリーと水を入れ、中火で加熱します。水がふつふつし始めたら、蓋をして2分間蒸し焼きにしましょう。蓋をとったあと弱火にして、水分が飛ぶまで加熱すれば完成です。
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ブロッコリーを毎日の食卓に取り入れよう

筋トレに力を入れる人や、ダイエッターにも大人気のブロッコリー。栄養価が汎用性も高いので、あらゆる場面で大活躍します。ブロッコリーの安定供給が実現すれば、毎日の食卓にも取り入れやすくなりますね。
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