【やよい軒のカロリー・糖質量一覧】カロリーが低い定食メニューTOP3も必見！ (2ページ目)

やよい軒のカロリーが低い定食メニューTOP3

	メニュー名	カロリー	糖質量
1位	大豆ミートの野菜炒め定食	437kcal	74.6g
2位	銀鮭の塩焼定食	528kcal	62.4g
3位	肉野菜炒め定食	574kcal	70.7g

（※1）

さまざまなメニューがあるやよい軒。そのなかで、もっともカロリーが低いのは大豆ミートの野菜炒め定食。植物性の食材のみで作られているためヘルシーです。

次いで、銀鮭の塩焼定食、肉野菜炒め定食と続きます。カロリーを控えたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

やよい軒のカロリーが高い定食メニューTOP3

	メニュー名	カロリー	糖質量
1位	チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食	1,417kcal	112.9g
2位	チキン南蛮とエビフライの定食	1,286kcal	114.3g
3位	ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食	1,245kcal	105.4g

（※1）

やよい軒の定食メニューでもっとも高カロリーなのは、チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食。そのカロリーは1,417kcalで、カロリーが低い定食メニューのおよそ3倍ものカロリーがあります。

その次にカロリーが高いのが、チキン南蛮とエビフライの定食、ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食と続きますよ。揚げ物のカロリーが高いことがよくわかりますね。

やよい軒の脂質が少ないメニューは？

たくさんのメニューがあるやよい軒なので、脂質が少ないものももちろんあります。定食メニューのなかでもっとも脂質量が少ないのは、脂質量が5.3gの大豆ミートの野菜炒め定食。

どうしても肉が食べたい場合は、脂質量が18.6gの肉野菜炒め定食か、脂質量が19.8gのビーフカットステーキ定食（和風ソース）がおすすめですよ。（※1）

カロリーを知ってやよい軒を楽しもう♪

和食から洋食まで、メニューが豊富なやよい軒。そのため、カロリーの幅も広く、選ぶメニューによっては高カロリーとなってしまう場合もあります。カロリーを控えめにしたい方は、大豆ミートを使っているメニューや和食を選ぶのがおすすめ。揚げ物はカロリーが高くなりがちなので、食べ過ぎには注意が必要ですよ。

やよい軒でメニューを選択する際に、ぜひ参考にしてくださいね。

【参考文献】

※1 アレルギー・栄養成分・原産国情報 | メニュー | やよい軒

（2024/01/04参照）