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モスライスバーガー焼肉【353kcal】

「モスライスバーガー焼肉」は、パティをパンの代わりにごはんを使用しています。ごはんは腹持ちがよく、脂質が少なく、ファストフードで不足しがちな食物繊維も含まれます。

またごはんをよく噛んで食事をすると、満腹感が得られやすくなり、肥満対策につながりますよ。よってダイエットに適したメニューといえるでしょう。（※3,9,15,16,17）

こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング＜減塩タイプ＞【50kcal】

「こだわりサラダ ローストアマニトッピング」にはキャベツやレタス、グリーンリーフ、トマト、オニオン、黄パプリカが使われています。これらの野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。

ファストフードではビタミンやミネラル、食物繊維が不足しがちになるのでハンバーガーと組み合わせるのにおすすめのメニューといえるでしょう。また、ファストフードでは食塩の摂取量も多くなる傾向にあるため、減塩タイプの和風ドレッシングもよい選択です。（※3,9,18）

【モスバーガー】ダイエット中に控えるべきメニュー

控えるべきメニュー

  1. ダブルとびきりチーズ～北海道産ゴーダチーズ使用～【662kcal】
  2. ダブルとびきり和風ソース【598kcal】
  3. フレンチフライポテトM【238kcal】
  4. まぜるシェイク 宇治抹茶　～石臼挽き抹茶使用～M【368kcal】
  5. モスシェイク コーヒーM【293kcal】

ダブルとびきりチーズ～北海道産ゴーダチーズ使用～【662kcal】

「ダブルとびきりチーズ」は脂質が35.8g、炭水化物が55.6gでカロリーも662kcalとかなり高カロリーのメニューです。ダイエット中は摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることが重要なため、高カロリーの食品は控えるべきです。

チーズはカロリーが高く、また脂質の過剰摂取はよくないということは覚えておきましょう。（※2,3,4,19）

ダブルとびきり和風ソース【598kcal】

「ダブルとびきり和風ソース」も脂質が30.0g、炭水化物が55.2gでカロリーも598kcalと高カロリーなメニュー。上記の理由と同様にして、ダイエット中の高カロリーメニューは控えるべきでしょう。（※3）

フレンチフライポテトM 【238kcal】

ファストフードといえば、セットでフライポテトをつけたくなる人も多いですよね。しかしフライドポテトは油で揚げられているため、脂質が多くなります。よってダイエット中には避けるべきです。（※3）
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ダイエット中におすすめ！低カロリーなモスバーガーのセット例
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