ダイエット中でもOK！管理栄養士が選ぶモスバーガーのおすすめメニュー5選 (2ページ目)

「モスライスバーガー焼肉」は、パティをパンの代わりにごはんを使用しています。ごはんは腹持ちがよく、脂質が少なく、ファストフードで不足しがちな食物繊維も含まれます。

またごはんをよく噛んで食事をすると、満腹感が得られやすくなり、肥満対策につながりますよ。よってダイエットに適したメニューといえるでしょう。（※3,9,15,16,17）

こだわりサラダローストアマニトッピング和風ドレッシング＜減塩タイプ＞【50kcal】

「こだわりサラダローストアマニトッピング」にはキャベツやレタス、グリーンリーフ、トマト、オニオン、黄パプリカが使われています。これらの野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。

ファストフードではビタミンやミネラル、食物繊維が不足しがちになるのでハンバーガーと組み合わせるのにおすすめのメニューといえるでしょう。また、ファストフードでは食塩の摂取量も多くなる傾向にあるため、減塩タイプの和風ドレッシングもよい選択です。（※3,9,18）

【モスバーガー】ダイエット中に控えるべきメニュー

控えるべきメニュー

ダブルとびきりチーズ～北海道産ゴーダチーズ使用～【662kcal】
ダブルとびきり和風ソース【598kcal】
フレンチフライポテトM【238kcal】
まぜるシェイク宇治抹茶　～石臼挽き抹茶使用～M【368kcal】
モスシェイクコーヒーM【293kcal】

ダブルとびきりチーズ～北海道産ゴーダチーズ使用～【662kcal】

「ダブルとびきりチーズ」は脂質が35.8g、炭水化物が55.6gでカロリーも662kcalとかなり高カロリーのメニューです。ダイエット中は摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることが重要なため、高カロリーの食品は控えるべきです。

チーズはカロリーが高く、また脂質の過剰摂取はよくないということは覚えておきましょう。（※2,3,4,19）