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離乳食中期はいつから？移行の目安を知っておこう
※画像はイメージです
離乳食中期に移行する目安
- 生後7～8ヶ月ごろが目安
- 口を閉じた状態で上手に飲み込める
- 一日1～2回の離乳食を食べている
離乳食中期は「もぐもぐ期」と呼ばれ、移行の目安は生後7～8カ月ごろです。
離乳食初期の目的のひとつは、離乳食を上手に飲み込むことでした。それをクリアしたうえで離乳食中期では、舌と上あごで食べ物をつぶす動きを覚えていきますよ。
また、離乳食が一日2回に増え、生活リズムを獲得する時期でもあります。個人差があるので様子を見ながら、進めていきましょう。（※1,2）
離乳食初期の目的のひとつは、離乳食を上手に飲み込むことでした。それをクリアしたうえで離乳食中期では、舌と上あごで食べ物をつぶす動きを覚えていきますよ。
また、離乳食が一日2回に増え、生活リズムを獲得する時期でもあります。個人差があるので様子を見ながら、進めていきましょう。（※1,2）
離乳食中期に与える量の目安
| 目安量 | |
|---|---|
| 穀類 | 5倍がゆ（全がゆ）50～80g |
| 野菜・果物 | 20～30g |
| 魚 | 10～15g |
| 肉 | 10～15g |
| 豆腐 | 30～40g |
| 卵 | 卵黄1個～全卵1/3個 |
| 乳製品 | 50～70g |
※1回あたりの目安量です。
※肉、魚、豆腐、卵、乳製品はいずれか1種類を与えます。
離乳食中期では1回あたり、5倍がゆ（全がゆ）50～80g、野菜・果物20～30gが目安です。たんぱく質源として、魚や肉なら10～15g、豆腐なら30～40gほどを用意します。食後に母乳や育児用ミルクも与えましょう。
さまざまな味・食感を経験できるよう、食品の数を増やしていきます。初めての食材は、一日1回1さじを目安に、様子を見て進めてくださいね。
さまざまな味・食感を経験できるよう、食品の数を増やしていきます。初めての食材は、一日1回1さじを目安に、様子を見て進めてくださいね。
離乳食中期の調理のポイント【硬さ・形状】
ポイント
- おかゆは7倍から5倍へ移行
- 硬さは「絹ごし豆腐」と同じくらい
- とろみをつけて飲み込みやすく工夫する
離乳食中期は、舌でつぶせる「絹ごし豆腐」のような硬さを目安に調理します。
さらに、離乳食初期のペースト状と比べ、少し形のある状態へステップアップ。おかゆは7倍がゆ、5倍がゆ（全がゆ）へと、水分量を徐々に減らしていくのがポイントです。
野菜はやわらくしてみじん切りに。とろみをつけると飲み込みやすくなりますよ。（※1,3）
さらに、離乳食初期のペースト状と比べ、少し形のある状態へステップアップ。おかゆは7倍がゆ、5倍がゆ（全がゆ）へと、水分量を徐々に減らしていくのがポイントです。
野菜はやわらくしてみじん切りに。とろみをつけると飲み込みやすくなりますよ。（※1,3）
離乳食中期（生後7～8ヶ月）のスケジュール・進め方
進め方
- 離乳食は一日2回に増やす
- 平らな離乳食用スプーンを使う
- 母乳は赤ちゃんが欲しがるだけ与える
離乳食中期では、離乳食を一日2回に増やします。
食べさせ方は、平らな離乳食用スプーンを使い、赤ちゃんの下唇まで離乳食を運びます。あとは、赤ちゃんが上唇を閉じるまで待つだけです。
栄養の半分以上は、母乳・育児用ミルクから補給します。育児用ミルクは食後のほかに一日3回ほど与えますが、母乳の場合は欲しがるだけ授乳しましょう。（※1,2）
食べさせ方は、平らな離乳食用スプーンを使い、赤ちゃんの下唇まで離乳食を運びます。あとは、赤ちゃんが上唇を閉じるまで待つだけです。
栄養の半分以上は、母乳・育児用ミルクから補給します。育児用ミルクは食後のほかに一日3回ほど与えますが、母乳の場合は欲しがるだけ授乳しましょう。（※1,2）
【Q＆A】離乳食中期におすすめの食材はある？
A：栄養豊富で食べやすい、豆腐がおすすめです。
豆腐は消化がよく、たんぱく質、カルシウム、鉄、葉酸などが含まれています。また、肉や魚に比べて調理が簡単で、やわらかさも離乳食中期にぴったり。とくに、なめらかな絹ごし豆腐は赤ちゃんが食べやすいですよ。（※2,4,5）
豆腐は消化がよく、たんぱく質、カルシウム、鉄、葉酸などが含まれています。また、肉や魚に比べて調理が簡単で、やわらかさも離乳食中期にぴったり。とくに、なめらかな絹ごし豆腐は赤ちゃんが食べやすいですよ。（※2,4,5）
【Q＆A】離乳食中期は1回目・2回目で量を変える？
A：1回目・2回目どちらも目安量は同じで、量を変える必要はありません。
離乳食中期では必要な栄養を母乳・育児用ミルクからも補給しています。あまり食べないときは心配になりますが、離乳食は無理に与えなくても大丈夫ですよ。離乳食の回数も変えずに、一日2回のペースをなるべく保ちましょう。（※1,2,6）
離乳食中期では必要な栄養を母乳・育児用ミルクからも補給しています。あまり食べないときは心配になりますが、離乳食は無理に与えなくても大丈夫ですよ。離乳食の回数も変えずに、一日2回のペースをなるべく保ちましょう。（※1,2,6）
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