目次

小見出しも全て表示 閉じる 開閉

「もやしのレンチンごまナムル」のレシピ

もやしのごまナムル

Photo by さえぼ

そして、今回ご紹介したいのがレンジで作る「もやしのごまナムル」のレシピ。
もやし以外にもいろんなお野菜に応用できる味付け＆作り方なので、ぜひお試しくださいね。

材料（3〜4人分）

作り方

①もやしを洗ってざるにあげ、水気を切る。
②耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけて、600Wのレンジで3分加熱する。
もやしごまナムル

Photo by さえぼ

③もやしから水が出るので、よく水気を切って、調味料で味付けする。
もやしごまナムル

Photo by さえぼ

じゃがいも、さつまいも、かぼちゃなどもレンジで下ごしらえすると、洗い物が減らせたり時短できたりと良いことずくめです。
レンジをかしこく使って、毎日のお料理を少しでも楽にしましょう！
インスタグラムでは、まごわやさしいを参考にした栄養バランスの良いヘルシーなワンプレートをたくさんご紹介しています。野菜や魚を中心とした和食がメインですが、オートミールやパワーサラダなどにも挑戦しながら楽しくダイエットに励んでいます。

さえぼ 食べて痩せたいダイエット｜Instagram

▼こちらもおすすめ！さえぼさんのまごわやさしいワンプレート
納豆・卵焼き・焼き鮭。THE和食のワンプレート朝ごはん

納豆・卵焼き・焼き鮭。THE和食のワンプレート朝ごはん

「まごわやさしい」を意識した朝食ワンプレートの献立アイデアをご紹介します。納豆・卵焼き・焼き鮭のTHE和食の定番おかずを並べた和ンプレート。作り置きおかずを組み合わせれば、忙しい朝でも簡単にテンションの上がるワンプレートが作れます。
痩せるおかず！ひじき煮のまごわやさしい和食ワンプレート

痩せるおかず！ひじき煮のまごわやさしい和食ワンプレート

「まごわやさしい」を意識した朝食ワンプレートの献立アイデアをご紹介します。今回の主役はたくさん食べても健康的に痩せるひじき煮。豆、海藻、野菜、こんにゃくなどの最強食材をたくさーん盛り込んだまごわやさしいに最適なおすすめおかずです。
この記事を報告する
レシピの人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ