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ハンバーガー
ハンバーガーのカロリーは低く、1食あたり256kcal。脂質、糖質も低いため、ダイエット中に食べても大丈夫です。ハンバーガーはマックのなかで、一番カロリーが低いバーガー。バーガーを食べたいけれど、カロリーはできるだけ抑えたい方におすすめです。(※4)
サイドサラダ
サイドメニューのなかでおすすめなのが、サイドサラダです。レタスや紫キャベツ、パプリカを使用。マックのメニューは野菜不足になりがちなので、取り入れてほしいひと品です。ドレッシングは、低カロリー玉ねぎを選ぶとカロリーを抑えられますよ。
【マック】ダイエット中は避けるべきメニュー5選
避けるべきメニュ
- 照り焼きマックバーガー
- チキンフィレオ
- 照り焼きチキンフィレオ
- マックフライポテトM
- ホットアップルパイ
照り焼きマックバーガー
照り焼きマックバーガーのカロリーと脂質は高く、それぞれ1食あたり489kcalと30.8gです。脂質の摂り過ぎは肥満になりやすいので、注意が必要。ダイエット中は、脂質が低いメニューを選びましょう。(※4,6)
チキンフィレオ
チキンフィレオのカロリーは、1食あたり467lcal。糖質が高く、1食あたり45.2gあります。摂り過ぎた糖質は、脂肪になり脂肪組織に蓄積されるため、肥満に繋がります。ダイエット中は、糖質の摂り過ぎに注意しましょう。(※4,7)
照り焼きチキンフィレオ
照り焼きチキンフィレオは、カロリー、糖質ともに高く、1食あたり497kcalと50.3gです。摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、肥満のリスクが高くなります。ダイエット中は食事を上手に調整して、カロリーを摂り過ぎないようにしましょう。(※4,8)
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