サイドメニュー

カロリー
ご飯(並盛)343kcal
ご飯(大盛)484kcal
みそ汁20kcal
あさり汁53kcal
しじみ汁41kcal
とん汁143kcal
玉子76kcal
半熟玉子76kcal
ねぎ玉子103kcal
ねぎラー油108kcal
チーズ103kcal
のり5kcal
納豆(タレ・カラシ・ネギ含む)98kcal
133kcal
塩さば185kcal
肉だく(牛小鉢)142kcal
ねぎだく48kcal
とろろ86kcal
ねぎ塩だれ40kcal
(※1)
※2024年5月時点のメニューとカロリー一覧を参照しています。

【吉野家】低カロリーな丼TOP3

カロリー
豚丼576kcal
ねぎ塩豚丼612kcal
牛丼633kcal
(※1)
※2024年5月時点のメニューとカロリー一覧を参照しています。
※いずれも並盛のカロリーです。
吉野家の丼のなかでももっとも低カロリーなのは豚丼。その次に牛麦とろ丼、ねぎ塩豚丼と続きます。ただし、トッピングによってはカロリーが大きく増えるため注意が必要。

チーズやねぎラー油など高カロリーなトッピングは控え、ダイエット中の場合はシンプルな丼を選ぶのがおすすめです。

【吉野家】高カロリーな丼TOP3

カロリー
タルタル南蛮から揚げ丼1,230kcal
ヤンニョムから揚げ丼1,013kcal
ねぎ塩から揚げ丼992kcal
(※1)
※2024年5月時点のメニューとカロリー一覧を参照しています。
※いずれも並盛のカロリーです。
吉野家の高カロリーな丼を占めるのは、すべてから揚げ丼。牛丼並盛と比べると1.5倍以上のカロリーで、ダイエット中にはおすすめできません。

ちなみに、牛丼のなかでもっとも高カロリーなのは牛カルビ丼です。

吉野家のカロリーを知っておこう!

吉野家の牛丼のカロリーは豚丼より高いものの、から揚げ丼より低カロリーです。ダイエット中は小盛を選んだり、チーズやねぎラー油のようなカロリーが高いトッピングを控えたりして楽しんでみてはいかがでしょうか。

カロリーを上手に調整しながら吉野家を楽しんでくださいね。
【参考文献】
(2024/05/26参照)
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

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