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サイドメニュー
| カロリー | |
| ご飯(並盛) | 343kcal |
| ご飯(大盛) | 484kcal |
| みそ汁 | 20kcal |
| あさり汁 | 53kcal |
| しじみ汁 | 41kcal |
| とん汁 | 143kcal |
| 玉子 | 76kcal |
| 半熟玉子 | 76kcal |
| ねぎ玉子 | 103kcal |
| ねぎラー油 | 108kcal |
| チーズ | 103kcal |
| のり | 5kcal |
| 納豆(タレ・カラシ・ネギ含む) | 98kcal |
| 鮭 | 133kcal |
| 塩さば | 185kcal |
| 肉だく(牛小鉢) | 142kcal |
| ねぎだく | 48kcal |
| とろろ | 86kcal |
| ねぎ塩だれ | 40kcal |
※2024年5月時点のメニューとカロリー一覧を参照しています。
【吉野家】低カロリーな丼TOP3
| カロリー | |
| 豚丼 | 576kcal |
| ねぎ塩豚丼 | 612kcal |
| 牛丼 | 633kcal |
※2024年5月時点のメニューとカロリー一覧を参照しています。
※いずれも並盛のカロリーです。
吉野家の丼のなかでももっとも低カロリーなのは豚丼。その次に牛麦とろ丼、ねぎ塩豚丼と続きます。ただし、トッピングによってはカロリーが大きく増えるため注意が必要。
チーズやねぎラー油など高カロリーなトッピングは控え、ダイエット中の場合はシンプルな丼を選ぶのがおすすめです。
チーズやねぎラー油など高カロリーなトッピングは控え、ダイエット中の場合はシンプルな丼を選ぶのがおすすめです。
【吉野家】高カロリーな丼TOP3
| カロリー | |
| タルタル南蛮から揚げ丼 | 1,230kcal |
| ヤンニョムから揚げ丼 | 1,013kcal |
| ねぎ塩から揚げ丼 | 992kcal |
※2024年5月時点のメニューとカロリー一覧を参照しています。
※いずれも並盛のカロリーです。
吉野家の高カロリーな丼を占めるのは、すべてから揚げ丼。牛丼並盛と比べると1.5倍以上のカロリーで、ダイエット中にはおすすめできません。
ちなみに、牛丼のなかでもっとも高カロリーなのは牛カルビ丼です。
ちなみに、牛丼のなかでもっとも高カロリーなのは牛カルビ丼です。
吉野家のカロリーを知っておこう!
吉野家の牛丼のカロリーは豚丼より高いものの、から揚げ丼より低カロリーです。ダイエット中は小盛を選んだり、チーズやねぎラー油のようなカロリーが高いトッピングを控えたりして楽しんでみてはいかがでしょうか。
カロリーを上手に調整しながら吉野家を楽しんでくださいね。
カロリーを上手に調整しながら吉野家を楽しんでくださいね。
【参考文献】
(2024/05/26参照)
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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