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無限ちくわ

10 分

「無限ちくわ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ちくわをちぎってマヨネーズで炒め、ゆかりと、粉チーズ、天かすを合わせました。マヨネーズのコクと、ゆかりチーズのほどよい塩気がおつまみにぴったりなひと品です。食材1つ、包丁を使わず10分で作れるのでとっても簡単ですよ。 2023年2月1日 更新

カテゴリー：
レシピ
練り物 ちくわ
クリップ
1169

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
145kcal
たんぱく質
たんぱく質
9.7g
脂質
脂質
7.1g
炭水化物
炭水化物
11.2g
糖質
糖質
11.1g
糖質
食塩相当量
2.1g

材料

（2人分）
  • ちくわ 5本
  • ゆかり 小さじ2/3杯
  • マヨネーズ 大さじ1杯
  • 粉チーズ 少々
  • 天かす 4g

作り方

1

フライパンにマヨネーズを引き、ちくわをちぎって炒めます。

【作り方】無限ちくわ

2

ゆかりを加えて炒め合わせます。

【作り方】無限ちくわ

3

粉チーズ、天かすをのせて完成です。

【作り方】無限ちくわ

コツ・ポイント

  1. 加熱時間は様子をみながら調節してくださいね。
  2. お弁当に入れる際は、しっかりと加熱し、冷ましたものを詰めてください。

よくある質問

・作り置きできますか？
清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。
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