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“揚げないパン粉”で作る「ヘルシーフライ」がおすすめすぎる！
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生わかめのゆで方をマスターして、おいしく食べよう！

生わかめは磯の香りが強く、乾燥わかめや塩蔵わかめとは違ったおいしさが味わえます。ゆでるときはよく洗い、サッと熱湯に通すだけ。緑色に変わったら氷水で冷やすと、歯ごたえよく仕上がりますよ。

生わかめは、刺身やサラダ、みそ汁などさまざまな料理に合います。冷凍すれば長期保存もできるので、さまざまな料理を試してみてくださいね。
生わかめのおすすめレシピ13選！炒め物、丼、サラダなど

生わかめのおすすめレシピ13選！炒め物、丼、サラダなど

生わかめで作るおすすめレシピをご紹介します。定番の酢の物やみそ汁はもちろん、ごま油やオイスターソースを使った炒め物、風味をたっぷり味わえる蒸し焼きレシピもありますよ。ごはんのおかずや、お酒のお供にぴったりです。ぜひ、生わかめレシピを参考にしてください。
わかめの栄養素と効果とは？一日に食べていい量と効果的な食べ方を解説！

【管理栄養士監修】わかめの栄養素と効果・気になるカロリーも

サラダやお味噌汁の具材として人気の海藻「わかめ」。低カロリーなのに栄養価が高い、私たちにとって普段から欠かせない食材のひとつです。この記事では、わかめが持つ栄養価や食べることでの効果について、また、わかめを使ったレシピをご紹介します。毎日の献立の参考にしてみてください♪
【医師監修】わかめの食べ過ぎはNG！起こりうる症状や摂取目安量を解説

【医師監修】わかめの食べ過ぎってどれくらい？目安量や食べ過ぎによる症状をチェック

和食や中華料理に活用することが多いわかめですが、実は食べ過ぎに注意したい食材です。この記事では、わかめを食べ過ぎると出るおそれのある症状や、食べ過ぎの目安について解説します。わかめをよく食べる方は、ぜひチェックしてくださいね。
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