Twitterで話題！中国発の「サラダサンドイッチ」とは？

中国のSNSで大流行してるらしいサラダサンドイッチ作ってみた🥺 ダイエット中でもお腹いっぱい食べれる！！本家のレシピは目玉焼きとソーセージ入れるらしいけど、代わりにセブンのチキンケバブと薄焼き卵入れたらめちゃ美味しかった♡ https://t.co/MgTOIOedu6
— nnnchanpoyon (@ Nちゃん) 2022-04-18 11:05:46

いまSNSでは、Nちゃん（＠nnnchanpoyon）さんが投稿した「サラダサンドイッチ」のツイートが話題を集めています。

パンの代わりにレタスを使って作るサンドイッチで、もともとは中国の人気女優がダイエットメニューとして食べていたことから、中国でブームになったものなのだそうです。

Twitterでは「おいしそう」「やってみたい」「ヘルシーでいい！」の声が続々。すでに1.7万いいねを獲得していますよ。

一体どうやって作るのか、詳しい材料やレシピをお届けしたいと思います♪

材料

Photo by Nちゃん（＠nnnchanpoyon）

・レタス……適量
・卵……適量
・セブン-イレブンの「チキンケバブ」……適量
・きゅうりやトマトなど好きな野菜……適量
・ハムやカニカマなど好きな具材……適量

本家のレシピでは、目玉焼きとソーセージを入れるのだそう。Nちゃんさんは代わりに、セブンのチキンケバブと薄焼き卵を入れて作っていましたよ。

作り方

1. 具材の準備をする

薄焼き卵を作ります。レタスは1枚ずつはがし、そのほかの野菜と具材は食べやすい大きさに切りましょう。

2. レタスに具材をのせる

Photo by Nちゃん（＠nnnchanpoyon）

レタスの上にすべての具材をのせます。

3. 包む

Photo by Nちゃん（＠nnnchanpoyon）

レタスをたたんで、具材を包めば完成です。食べるときに手が汚れないよう、ラップで包むとグッド♪

まるでモスの “菜摘”!? 具沢山で満足度も高い

Photo by Nちゃん（＠nnnchanpoyon）

Twitterには、「モスの菜摘（なつみ）みたい！」「モスのやつよりさらにカロリーが低そう♪ 」のような声がちらほら。

実際に作った人たちからは、「最近の夕飯はもっぱらこれ」「ソーセージの代わりに脂質オフのコンビーフやハムもおすすめ」といったコメントが寄せられていましたよ。レタスさえあれば、具材はいくらでもアレンジし放題。

Nちゃんさんはセブンの「チキンケバブ」を使用していますが、サラダチキンで代用しても良いのではないでしょうか？ひよこ豆やアボカドを入れてもおいしそうです。味が足りない場合は、好きな調味料を入れると良いでしょう。ちなみに本家では、ケチャップで味付けをしているようですよ。

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サンドイッチはレタスで作るのが定番に!?