白湯とは？お湯との違いや効果、温度や作り方、アレンジまで総解説 (4ページ目)

“こめ油”はつくりおきにも大活躍の万能オイル！プロに聞いた、おすすめレシピとは？！

甘いものが好きな人は、はちみつ白湯がおすすめです。カップ1杯に対し、はちみつは小さじ1杯が目安。入れすぎるとカロリー過多になってしまうので、気をつけましょう。はちみつのやわらかい甘みが、じんわり染み渡りますよ。

はちみつ白湯について詳しく知りたい方はこちら▼

「はちみつ白湯」の効果がすごい…！上手な作り方や飲み方を解説【管理栄養士執筆】

はちみつ白湯という飲み物をご存じでしょうか？その名の通り、白湯にはちみつを溶かすだけの簡単な飲み物ですが、実は健康や美容に良い効果が期待できるんです。この記事では管理栄養士が、はちみつ白湯の効果や上手な作り方、おすすめの飲み方などを詳しく解説します。

取り入れやすい方法で白湯生活を

白湯とは一体どんなものなのか、さまざまな観点からご紹介しました。作り方ひとつとっても、さまざまな方法があります。白湯を生活に取り入れようと考えている人は、ぜひ自分に合ったやり方を模索してみてください。

白湯生活を送るうえで “こうしなければいけない” というルールはないので、注意点だけ意識して、自然に組み込んでみてはいかがでしょうか。

【参考文献】

※1 美容に効く、白湯（さゆ）の飲み方 | ウォータースタンド株式会社

※2 基礎代謝を上げて脂肪燃焼！太りやすい習慣を改善する方法

※3 むくみの原因症状・疾患ナビ | 健康サイト

※4 便秘と食習慣 | e-ヘルスネット（厚生労働省）

（2022/03/05参照）