3. 甘酸っぱい。いちごとグラノーラのサラダ

フルグラをクルトンのようにトッピングするサラダです。サクサクの食感がアクセントとなり、やみつきになること間違いなし。

現代の日本人は野菜が不足しがちです。厚生労働省が定める「健康日本21」によると、野菜は一日に350g食べるのが推奨されています。野菜は低カロリー・低脂質な食材なので、サラダはダイエット中におすすめのひと品ですよ。(※16)

フルグラをダイエットに上手に取り入れよう

サクサクの食感とほどよい甘みがおいしいフルグラ。そのままはもちろん、牛乳やヨーグルトをかけるだけで食べられる手軽さも人気の理由です。しかし、フルグラのカロリーや糖質量は決して低いとは言えません。適量を守らないと、知らないうちにカロリーや糖質を摂り過ぎてしまうおそれが。

フルグラダイエットを成功させるには適量を守り、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動が大切ですよ。
【参考文献】
(2022/01/12参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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