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3. 甘酸っぱい。いちごとグラノーラのサラダ
フルグラをクルトンのようにトッピングするサラダです。サクサクの食感がアクセントとなり、やみつきになること間違いなし。
現代の日本人は野菜が不足しがちです。厚生労働省が定める「健康日本21」によると、野菜は一日に350g食べるのが推奨されています。野菜は低カロリー・低脂質な食材なので、サラダはダイエット中におすすめのひと品ですよ。（※16）
現代の日本人は野菜が不足しがちです。厚生労働省が定める「健康日本21」によると、野菜は一日に350g食べるのが推奨されています。野菜は低カロリー・低脂質な食材なので、サラダはダイエット中におすすめのひと品ですよ。（※16）
フルグラをダイエットに上手に取り入れよう
サクサクの食感とほどよい甘みがおいしいフルグラ。そのままはもちろん、牛乳やヨーグルトをかけるだけで食べられる手軽さも人気の理由です。しかし、フルグラのカロリーや糖質量は決して低いとは言えません。適量を守らないと、知らないうちにカロリーや糖質を摂り過ぎてしまうおそれが。
フルグラダイエットを成功させるには適量を守り、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動が大切ですよ。
フルグラダイエットを成功させるには適量を守り、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動が大切ですよ。
【参考文献】
（2022/01/12参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
