フライパンでカリッと！油揚げの磯部チーズ焼き

15 分

ねぎポン酢だれに合う！「油揚げの磯部チーズ焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。フライパンに、チーズ、のり、油揚げの順にのせ、カリッと焼きました。おつまみにもぴったりな、やみつきレシピです。フライパンで簡単に作れるので、ぜひお試しください。

2022年3月8日更新

レシピ

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

小学校から高校まで陸上部に所属し、厳しい食事制限をしていた経験から、栄養学に興味を持つ。栄養士として福祉施設に5年間勤務し、栄養士業務や調理、マネジメント業務に携わった。 ma…もっとみる

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

150kcal

たんぱく質

10.6g

脂質

12.3g

炭水化物

1.5g

糖質

食塩相当量

1.1g

（2人分）

・油揚げはペーパータオルで挟んで余分な油を取ります。
・焼き海苔は、油揚げの大きさに合わせて切ります。

フライパンにとろけるチーズ、のり、とろけるチーズ、油揚げの順にのせます。

カリッとなるまで焼いたら、裏返します。

たれの材料を混ぜ合わせます。

ひと口大に切ります。そのままでもおいしく召し上がれますが、お好みで③を少しつけて召し上がれ。

・スライスチーズを使用する場合は、とろけるタイプのチーズを使ってくださいね。

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