オートミールで！きのこドリア

「きのこドリア」のレシピと作り方を動画でご紹介します。お米の代わりにオートミールを使って、ヘルシーなドリアを作りました。火を使わずにレンジと、トースターで簡単に作れ、忙しいときのランチにぴったりです♪ひと品で大満足できるので、ダイエット中の方にもおすすめですよ。 2022年4月21日 更新

レシピを作ってレビューを投稿してみよう！

カテゴリー：
レシピ
米・穀物 グラタン・ドリア・ラザニア ドリア
調理時間
20 分
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar
- (0件)
クリップ
3494

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
311kcal
たんぱく質
たんぱく質
16.8g
脂質
脂質
15.9g
炭水化物
炭水化物
29.6g
糖質
糖質
25g
糖質
食塩相当量
1.9g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・えのきは根元を切り落として半分に切り、ほぐします。
・しめじは根元を切り落とし小房に分けます。
・ベーコンは1cm幅に切ります。

作り方

1

ボウルにベーコン、しめじ、えのき、塩を入れて、レンジ600Wで1分加熱します。

【作り方】きのこドリア

2

オートミール、豆乳、コンソメを加えて混ぜ、レンジ600Wで4〜5分加熱します。

【作り方】きのこドリア

3

取り出したらよく混ぜ合わせます。

【作り方】きのこドリア

4

耐熱容器に移し、とろけるチーズをのせます。

【作り方】きのこドリア

5

200℃のトースターで焼き色がつくまで4〜5分焼きます。お好みで、オリーブオイルや、パセリ、粗挽き黒こしょうをかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

・トースターは1000Wのものを使用しています。
・豆乳は牛乳でも代用できます。レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。
オートミールで！枝豆とチーズの塩こんぶおにぎり

オートミールで！枝豆とチーズの塩こんぶおにぎり

お米代わりにオートミールで。「枝豆とチーズの塩こんぶおにぎり」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジ調理でオートミールがお米に変身！塩こんぶとチーズの塩気が枝豆とよく合います。白ごまの香ばしさがアクセントに♪腹持ちもいいので、ダイエット中の方にもオススメのひと品ですよ。
オートミールで作る！豆乳カルボナーラリゾット

オートミールで作る！豆乳カルボナーラリゾット

「豆乳カルボナーラリゾット」のレシピと作り方を動画でご紹介します。お米の代わりにオートミールを使ってヘルシーなカルボナーラリゾットを作りました。火を使わずにレンジで簡単に作れるので、朝食やランチにぴったりです♪ひと品で大満足できるのでダイエット中の方にもおすすめですよ。
レンジで完結！オートミールカレーピラフ

レンジで完結！オートミールカレーピラフ

「オートミールカレーピラフ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。米化したオートミールにカレー粉、ミックスベジタブル、ツナ缶を合わせてカレーピラフを作りました。火を使わずレンジであっという間に作れるので、忙しい朝やランチにもおすすめです。ヘルシーなのに満足感抜群のひと品ですよ♪
この記事を報告する
レビュー(0件)
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar -
レビューはまだありません
レビューをする
loading
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューをする
キャンセル
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
削除
キャンセル
コメントが削除されました
閉じる
ドリアの人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ