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麦茶ダイエットをはじめてみよう！

低カロリーな飲み物である麦茶は、ダイエット中に安心して摂り入れることができます。ジュースのように甘いものをよく飲む方は、麦茶に置き換えるだけでカロリーオフにつながりますよ。また、麦茶にはむくみ対策に役立つカリウムや、抗酸化作用があるポリフェノールが含まれているのもうれしいポイントです。

ただし、麦茶だけで食事を済ませるといった極端な方法は避けましょう。規則正しい食生活を大切にしてくださいね。
【参考文献】
※1 新食品ビジュアル成分表 新訂第二版｜大修館書店
※2 ダイエット｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※3 むくみ相談｜湘南内科クリニック六本木院
※4 カリウム｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※5 そのダイエット、便秘の原因かも!? 改善に向けて実践したい10の心得｜大正製薬
※6 便秘の対策｜疾患ナビ｜大正健康ナビ
※7 麦茶の効能｜全国麦茶工業協同組合
※8 からだにいいこといっぱい、麦茶のススメ｜おいしい大麦研究所
※9 抗酸化による老化防止の効果｜健康長寿ネット
※10 中性脂肪を減らすのに効果的な食事・食品・レシピとは？｜クラシエ
※11 正しい水分補給の方法｜ヤクルト
※12 水は1日どれくらい飲めば良いか｜健康長寿ネット
※13 炭水化物 / 糖質｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※14 冷房、ストレス、寝不足、肌の露出、冷たい飲物・食品の摂り過ぎなど　「夏の冷え」対策を探る｜すこやかネット｜NIPRO－ニプロ株式会社－　「その技術は、人のために。」　
※15 カロリーとは｜健康のつくりかた｜タニタ
（2021/03/15参照）
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