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おやつ代わりに。ヨーグルトのダイエットレシピ6選
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
162kcal
5.8g
3.2g
30g
28.1g
0.3g
材料は3つだけ。シンプルな材料と作り方で、手軽に作ることができますよ。甘酒は「飲む点滴」ともいわれる、栄養豊富な食材です。
ダイエット中に食事制限をすると栄養が偏るおそれがあります。甘酒を使うひと品で、栄養補給をするのがおすすめですよ。（※14,15）
Photo by macaroni
調理時間60分
材料
栄養情報（1人あたり（4等分にした場合））
163kcal
7.5g
6.1g
22.8g
21.9g
0.2g
華やかな見た目でテーブルを彩る、ヨーグルトバークです。色鮮やかなフルーツを使うのがポイントですよ。華やかな見た目ですが、とってもヘルシーなひと品。シンプルな材料で、作るのも簡単です。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
211kcal
21.9g
0.2g
30.3g
29.4g
0.5g
ギリシャヨーグルトを使う、おしゃれな生春巻きのレシピです。ライスペーパーのもちもちした食感がたまりません。
簡単かつヘルシーですが、もちもち食感と濃厚なギリシャヨーグルトで食べ応えのある仕上がりに。ダイエット中にうれしいひと品です。
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
278kcal
9.8g
7.3g
47.1g
45.2g
0.2g
ヨーグルトを使い、ヘルシーなティラミスを作ってみませんか？ヨーグルトは水切りをして使います。時間がないときにはギリシャヨーグルトを使っても。
食物繊維が豊富なオートミールを使うのも、ダイエット中におすすめのポイントですよ。（※16）
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
214kcal
11g
8.9g
25.3g
25.2g
0.3g
電子レンジを使い、簡単に作れるレシピです。食べたいときにすぐ作れるのが魅力ですね。甘さ控えめですっきりとした味わいです。
グラニュー糖の量はお好みで調整してくださいね。ジャムやミントをトッピングしても。ダイエット中のおやつにぴったりのひと品です。
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
栄養情報（1人あたり 8等分にした場合）
273kcal
4.5g
16.4g
28.2g
26.9g
0.2g
水切りヨーグルトを使い、さっぱりかつ濃厚な生チョコケーキのレシピです。ヨーグルトの水をしっかりと切ることで、濃厚な味わいになりますよ。
ヨーグルトの酸味とミルクチョコレートの甘みが相性抜群です。ダイエット中でも食べられる、ヘルシーなひと品ですよ。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
