
カキフライのカロリーと糖質量は?
カキフライ1個(約20g)あたりのカロリーと糖質量
エネルギー量(カロリー)……38kcal
糖質量……2.1g(※1)
糖質量……2.1g(※1)
カキフライ1人前(約80g)あたりのカロリーと糖質量
エネルギー量(カロリー)……152kcal
糖質量……8.4g
※1人前は、カキフライ4個と想定し算出しています。(※1)
糖質量……8.4g
※1人前は、カキフライ4個と想定し算出しています。(※1)
ほかのカキ料理と比べると
カキを使った料理は、いろいろありますよ。100gあたりで比べてみましょう。
・カキフライ
エネルギー量(カロリー)……189kcal
糖質量……10.4g
・生牡蠣
エネルギー量(カロリー)……60kcal
糖質量……4.7g
・牡蠣のくん製油漬け缶詰
エネルギー量(カロリー)……298kcal
糖質量……11.2g
カキフライはほかのカキ料理と比べ、カロリーや糖質が高めです。また、フライやくん製油漬けのように油を使った調理方法だと、カロリーが高くなることがわかりますね。(※1,2)
・カキフライ
エネルギー量(カロリー)……189kcal
糖質量……10.4g
・生牡蠣
エネルギー量(カロリー)……60kcal
糖質量……4.7g
・牡蠣のくん製油漬け缶詰
エネルギー量(カロリー)……298kcal
糖質量……11.2g
カキフライはほかのカキ料理と比べ、カロリーや糖質が高めです。また、フライやくん製油漬けのように油を使った調理方法だと、カロリーが高くなることがわかりますね。(※1,2)
カキフライに含まれる栄養素は?
たんぱく質
カキフライには、100gあたり7.0gのたんぱく質が含まれています。
たんぱく質は、体内でエネルギーをつくり出す栄養素のひとつ。筋肉や皮膚、髪の毛などをつくる成分でもあります。また、ホルモンや免疫を担う抗体の成分でもあり、体にとって非常に重要な栄養素です。(※1,3)
たんぱく質は、体内でエネルギーをつくり出す栄養素のひとつ。筋肉や皮膚、髪の毛などをつくる成分でもあります。また、ホルモンや免疫を担う抗体の成分でもあり、体にとって非常に重要な栄養素です。(※1,3)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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