ライター : macaroni 料理家 たけるみ

管理栄養士

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
490kcal
たんぱく質
たんぱく質
11g
脂質
脂質
16.7g
炭水化物
炭水化物
80.3g
糖質
糖質
74.5g
糖質
食塩相当量
1.5g

材料

(2人分)

作り方

1

アボカドは薄切りにします。クリームチーズは1cm角に切りに、レモンはいちょう切りにします。

【作り方】洋風ちらし寿司

2

ボウルにごはんとレモンドレッシングを入れ、混ぜ合わせます。

【作り方】洋風ちらし寿司

3

器に②を盛り、ベビーリーフ、生ハム、①をのせます。お好みで粉チーズ、黒こしょうをトッピングして完成です!

【作り方】洋風ちらし寿司

コツ・ポイント

・レモンドレッシング以外にもフレンチドレッシングや青じそドレッシング でも、代用していただけますよ。
・お好みの具材でアレンジしてくださいね。

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