Name: 【第1弾】調理時間は15分！ワタナベマキさんが教える2つの時短うどん
Cuisine: 日本

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ライター : hugmug

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パスタ、うどん、中華麺。子どもが大好きな麺！簡単にできるからこそ、レシピがマンネリ化している方も多いのでは？調理時間たった15分で完成する、忙しいママのお助け時短レシピを、人気料理家のワタナベマキさんに教えていただきます。冷凍うどんは、便利で使いやすく子どもも大好き♡ マンネリしやすいうどんレシピの新定番を伝授します。

時短レシピうどん01. 鶏そぼろと煮卵のたっぷりゴマ麺

味が染み込んだふわふわの鶏そぼろが主役！シャキシャキ豆苗が食感にアクセントをプラス。

【材料】2人分
冷凍うどん………2玉

鶏ひき肉………150g

豆苗………1/2袋（1㎝長に切る）

ショウガ………1かけ分（みじん切り）

卵………2個

★
酒………大さじ1
みりん………大さじ1
味噌………小さじ1
醤油………小さじ2
黒酢………小さじ2

ごま油………大さじ1
白いりごま………少々

【つくり方】
1．卵は沸騰した湯に入れ7分茹でて冷水に取り、殻をむく。
2．フライパンを中火で熱し、ごま油とショウガを入れ、香りが立ったら鶏ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。
★を加え、汁気がなくなるまで炒める。最後に豆苗を加え、さっと炒める。
3．うどんを袋の表示通りにゆでて、湯切りして器に盛り、半分にカットした1と2を載せ、白いりごまをふる。

おいしくなるPoint>>>
行程2で最後に豆苗を加えて炒めること。シャキシャキの食感を楽しめる。

時短レシピうどん02. 牛肉とブロッコリーのオイスター炒め麺

オイスターソースがこっくり香る焼うどん。歯ごたえのあるブロッコリーがアクセント。

【材料】2人分
冷凍うどん………2玉

★
牛カルビ（焼き肉用）………150g（7～8mm幅に切る）
ブロッコリー………1/3個（小房に分け、大きいものは縦に2等分）
長ネギ………1/4本（斜め薄切り）

ショウガ………1かけ分（千切り）
酒………大さじ2
オイスターソース………大さじ2
醤油………小さじ2
ごま油………大さじ1
赤トウガラシ………1/2本（種を取る）なくてもOK

【つくり方】
1．フライパンを中火で熱し、ごま油、ショウガ、赤トウガラシを入れ、香りが立ったら★を入れて、肉の色が変わるまで炒める。
2．全体に焼き目がついたら酒を加えて、蓋をして約2分蒸し焼きにする。
3．オイスターソース、醤油を加えてよく絡め、解凍したうどんを加えて炒め合わせる。

おいしくなるPoint>>>
最後にうどんを入れる前に、オイスターソースと醤油で、しっかり味付けをしておく。麺がべちゃっとするのを防ぎ、味に一体感が生まれる。

教えてくれた人

料理家・ワタナベマキさん
1976年、神奈川生まれ。グラフィックデザイナーを経て、2005年から「サルビア給食室」を立ち上げ、料理家に。雑誌や書籍でのレシピ提案、イベント、料理教室など幅広く活躍中。旬の素材を大切にした季節の料理、常備菜、お弁当、朝ごはん、サラダなど著書は多数。近著に「ごはんにかけておいしい。材料2つでいためもの」（主婦と生活社刊）などがある。

Instagram：＠maki_watanabe

recipe & styling／Maki Watanabe　photography／Nao Shimizu