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6. ほうれん草の糖質オフパスタ
ほうれん草、アボカド、厚揚げ、ツナと、具材たっぷりでボリューミーです。野菜とたんぱく質をしっかりと摂れるので、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補えます。
仕上げのパルメザンチーズで、ヘルシーの中にコクをアップします。
糖質0麺を使った中華風・エスニック風レシピ4選
7. 糖質0麺で野菜たっぷりジャージャー麺
市販のソースを使って簡単に作る、野菜たっぷりのジャージャー麺です。
甘辛い肉味噌が麺と野菜によく合い、野菜が苦手な方もたくさん食べられます。水分の多いきゅうりやレタスで、満腹感も得られますよ。
8. 糖質0麺丸麺でとりたまラーメン
がっつりラーメンを食べたいけどカロリーが気になる、という方におすすめです。
鶏がらスープの素を使うので、手軽なので本格的な味わいに仕上がります。最後にラー油をたらしてピリッとさせれば、体も温まりますね。
9. 糖質0麺丸麺で台湾まぜそば
おうちで本格的な台湾料理を楽しめる、気分は旅する台湾まぜそばです。
にんにくがガツンと効き、食欲増進作用を期待できるため、スタミナアップにおすすめです。さっぱりとした糖質0麺に下味をつけて、コクのあるしっかりとした味わいに。（※4）
10. フォー風エスニック麺
糖質0麺をフォーに見立てた、パクチーたっぷりのフォー風レシピです。
お肉は低脂質な鶏のささみを使用し、そのままスープのおいしい出汁にもなります。やさしい味わいに、お腹も心も満たされるレシピです。
糖質0麺を食べてみよう
糖質を多く含むごはん、麺、パンなどは、摂りすぎると体重増加につながりやすくなります。そのため、ダイエット中は主食を我慢する方が多くなります。
それでも、ダイエット中の過度の食事制限はストレスが溜まりますよね。楽しみながら減量するために、「糖質0麺」で置き換えてみる方法もひとつです。
「糖質0麺」は、スーパーの麺類コーナーやこんにゃくコーナーに置いてあるので、ぜひ見つけてくださいね♪
【参考文献】
（2014/05/26 参照）
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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