前の動画

次の動画

【ワンパンランチ】ハワイアン気分で♪ガーリックシュリンププレート

40 分

「ガーリックシュリンププレート」のレシピと作り方をご紹介します。ガーリックシュリンプ、のりたまごはん、チリチーズポテトをワンプレートにのせました。冷凍のむきえびを使っているので面倒な下処理もなく、簡単に作れておすすめですよ♪ 2022年5月9日 更新

カテゴリー：
レシピ
魚介類 調味料・油・スパイス えび エスニック・中華調味料 スイートチリソース
クリップ
1763

ライター : macaroni 料理家　らみー

料理研究家

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
625kcal
たんぱく質
たんぱく質
25g
脂質
脂質
26g
炭水化物
炭水化物
80.2g
糖質
糖質
70.4g
糖質
食塩相当量
3.2g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・じゃがいもはくし切りに8等分に切って、レンジ600Wで3分加熱します。

作り方

1

のりたまごはんを作ります。
フライパンにサラダ油を引き弱火で熱し、溶き卵を加えてホイッパーでかき混ぜながら炒り卵を作ります。かつおぶし、砂糖、しょうゆを加えて水分が飛ぶまで炒めて、きざみ海苔と合わせます。

2

チリチーズポテトを作ります。
フライパンにオリーブオイルを引き中火で熱しじゃがいもを並べて表面がカリッとしたら取り出します。

3

ガーリックシュリンプを作ります。
②のフライパンににんにくを加えて香りがしてきたら冷凍むきえびを加えて焼きます。

4

火が通ったら(a)の調味料を加えて完成です。

5

盛り付け方
ごはんを小さめのボウルに入れて皿の奥側にひっくり返し、①をかけます。手前にお好みでグリンリーフなどをひき③をのせます。②を盛り付けてサワークリームをのせスイートチリソースをかけて完成です。

コツ・ポイント

・ガーリックシュリンプを作る際はフライパンが熱すぎると、ハネるので気をつけてくださいね。 ・冷凍むきえびから水分がでるのでしっかりと飛ばしてくださいね。
▼ワンパンランチのレシピはこちら♪
【ワンパンランチ】簡単コクうま。ガリバタチキンプレート

【ワンパンランチ】簡単コクうま。ガリバタチキンプレート

「ガリバタチキンワンプレート」のレシピと作り方を動画でご紹介します。フライパン1つでガリバタチキン、コーンライス、ペッパーもやしを作ります。フライパンもお皿も1つなので洗い物も少なくておすすめですよ♪ランチタイムに作ってみてくださいね♪
【ワンパンランチ】パパッと炒めて。チャーハンプレート

【ワンパンランチ】パパッと炒めて。チャーハンプレート

「チャーハンプレート」のレシピと作り方を動画でご紹介します。フライパン1つでピリ辛きゅうりの肉味噌和え、青椒油揚げ、チャーハンを作りました。肉味噌を使いまわして2品できるので、簡単なのに豪華に見えておすすめですよ。チャーハンはシンプルですが相性抜群ですよ。
この記事を報告する
スイートチリソースに関する記事

【おでかけごはん】はんぺんでお手軽「エビパン風バゲット」
しらたきパッタイ

編集部のおすすめ