目次
トマトダイエットにおすすめのレシピ2選
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
23kcal
0.4g
0.1g
5.2g
4.6g
0.4g
甘酢に漬け込んだミニトマトのピクルス。
酢は、肥満気味の方の内臓脂肪を減らすはたらきや、食後血糖値の急激な上昇を抑える作用があるので、ダイエット中にもおすすめです。また、酸味がきいているので、甘いものが食べたいと思ったときに食べると、気分転換にもなりますよ。（※15）
Photo by macaroni
トマトを食べたり、トマトジュースを飲むだけでは飽きてきた……。という方におすすめのレシピです。
寒天には食物繊維が含まれています。不溶性の食物繊維は便のかさを増やして腸のぜん動運動を促すため、便秘対策に役立つことが期待できます。寒天の食感もかたいので、噛む回数が増えることで少量でも満足感があるゼリーです。（※9,16,17）
トマトダイエットで少しずつきれいに♪
リコピンをはじめ体に良い栄養素を豊富に含むトマトですが、これだけを食べていれば大丈夫という万能食品ではありません。
必ずバランスのとれた食事を心がけるようにしてください。リバウンドを避け美しく健康的に痩せるためには、時間をかけたダイエットが鉄則！楽しみながら少しずつきれいになってくださいね。
【参考文献】
※9 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
（2024/03/05参照）
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