ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
180kcal
たんぱく質
たんぱく質
22g
脂質
脂質
4.5g
炭水化物
炭水化物
13.9g
糖質
糖質
12.5g
糖質
食塩相当量
2.1g

材料

(2人分)

作り方

1

水菜は食べやすい大きさにカットし、新玉ねぎは薄切りします。かつおは5mm幅にスライスします。

2

ボウルにピリ辛タレの材料を入れて混ぜ合わせ、かつおを加えてさっと混ぜあわせます。新玉ねぎ、水菜を加えてさっと混ぜ、韓国のりをちぎりながら散らして器に盛り付けます。

3

糸唐辛子、白いりごまをトッピングしたら完成です。

コツ・ポイント

・今回はカツオのたたきを使用しましたが、お刺身を使用しても美味しくできますよ。 ・辛いのが苦手な方はコチュジャンの量を減らして作ってくださいね。 ・新玉ねぎは皮が薄く柔らかく、みずみずしくて辛みが少ないのが特徴なので、スライスした後は水にさらさずそのまま使用するのがおすすめです。通常の玉ねぎを使用する場合は冷水にさっとさらすことで辛味が抜けて食べやすくなりますよ。
旬のカツオをおいしく食べるレシピはこちら。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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